Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 44 kg.
Appare nel maggio vacanze qualcuno ha lasciato il resto della testa, e qualcuno è andato al cottage e non abbastanza per rilassarsi.
Così ho deciso di farmi un po 'di riposo e cercherò di descrivere brevemente la sua giornata e il menu. In modo che non si preoccupano, e molto poco per distrarre e rilassarsi.
1 maggio sono andato sulla natura, è venuto parenti erano barbecue e un sacco di verdure. Stanco per più di educazione fisica). Le calorie non sono considerati un periodo di riposo da questa attività, ma il rispetto okoloPP - tacchino e verdure.
Ma la Domenica ho deciso di ridurre leggermente il contenuto calorico della giornata.
A panini per la colazione ho avuto sul pane di segale (60 g) con il burro (10 g) e formaggio magro (40 g) sotto il tè verde.
Vitamine e omega-3 capsule necessariamente accettare a colazione.
La colazione è venuto su 340 kcal.
Ho provato dopo la caramella pranzo prugna, che siamo stati trattati da parenti. KBZHU Non la conosco, quindi scriverlo su di esso 100 kcal. Credo che per il maggior numero di calorie che ho mangiato, ma tant'è.
Ho anche ceduto alla isteria generale su vitamina D e anche deciso di bere il corso, più ho solo portato un vasetto come un dono, per così dire, per conoscere il mio desiderio.
Snack mia consisteva di frutta secca: albicocche e prugne (totale 25 g) sotto il tè verde.
snack 60 kcal.
A pranzo ieri barbecue, che è rimasto (anche quei consumatori nella nostra famiglia) condiviso.
E far bollire un po 'di pasta di grano duro.
Il pranzo si girò I tacchino (circa 100 g), pasta di grano duro (circa 100 g come prodotto finito) e verdure.
pranzo totale trasformato 300 kcal.
Un tè pomeridiano cioccolato fortemente desiderato (15 g) - 80 kcal.
Per la cena insalata due uova sode e cetrioli con cipolla verde, 30 g di formaggio a pasta molle stagionati.
La ricotta rimanente mangiata da qualche parte in 3 ore prima di coricarsi.
Tutto si è rivelato a cena 270 kcal.
Il giorno in cui ho vinto nel 1150 kcal.
norma acqua Drank oggi difficile da ieri in natura, come sapete, non è riuscito a farlo.
E come è stato il tuo Primo Maggio? Riposo o giardino giardino dipendenza?
Ho sognato del proprio paese, sarei felice di una piccola area di scavo per il divertimento. Ma, ahimè ...
Link alla marinata ricetta per il kebab adeguati.
Link all'articolo su come aiutare la pelle a recuperare il ritardo con la perdita di peso.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!