Che per la prima volta sul mio canale?
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 46 kg.
Sabato ho trascorsa a visitare i parenti.
Abbiamo lasciato la casa molto presto (per evitare di ingorghi), così la mattina solo acqua da bere.
Ho deciso il Sabato non pesare o contare le calorie. E semplicemente rilassarsi. Ma ora per il cibo trattato ancora selettivo. Sì, e io non voglio avere a balzare su qualsiasi dolci nocivi. E 'un peccato risultati già raggiunti e si desidera (come!) I nuovi risultati.
Arrivati nel luogo - la prima colazione.
Per la prima colazione, avevo uova strapazzate da due uova, un panino sul pane di segale con formaggio e un piccolo cetriolo. E dove non tè verde. Quasi ogni casa è. E anche a una festa, non dimenticare le vitamine a colazione.
Come sempre, dopo una lunga vidishsya con la famiglia, voglio hex prossimi anni di quello che abbiamo fatto per tutto il giorno. In questo momento di visitare alcuni posti per la cena e il soggiorno in giardino (la cosiddetta residenza estiva in città là dove abbiamo lasciato).
zemlyanichkoy Pamper raccolte dal giardino.
Beh, non ha fatto in questa giornata di sole e caldo senza un barbecue per il pranzo.
Io stesso, ovviamente, scelto il pollo e mangiato un sacco di verdure.
Per la cena, ho mangiato tre rulli in foglie di lattuga con cetriolo e pesci rossi, ma ho dimenticato di scattare una foto del report.
Ecco come il mio giorno di distanza. Come penso ho anche andato per il mio deficit di 1300 calorie. E forse nemmeno arrivare ad essa. Ma EA è solo il mio istinto, sulla base dell'esperienza di più di un anno la perdita di peso okoloPP.
Sempre e ovunque è possibile adattare e non pericoli nalopatsya. Anche a una festa, dove nessuno sa che si perde peso e non si mangia tutto.
In ultima analisi, siamo in grado di prendersi cura di voi stessi, se si capisce che è molto probabile che non hanno nulla da mangiare. Come ad esempio mi sono imbattuto al negozio e ho comprato un petto di pollo. E al posto di marinare con limone, sale e pepe. Di conseguenza, petto di pollo tutto è più che il kebab di maiale!)
Ebbene, nel calore Vodiòka è bevuto con entusiasmo.
Link all'articolo per coloro che non sanno come iniziare a perdere peso.
Link alla ricetta di uova fritte in una pita.
Link alla ricetta di pane integrale.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!