Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 47 kg.
E 'il momento di verificare la pesatura. Oggi, però, non mi basta controllare la pesatura e riassumendo i risultati dell'esperimento - una settimana senza pane.
Io non stanca, qui sono i risultati:
Minus 500 g alla settimana senza pane, una settimana fa sulla bilancia era la figura - 85,4 kg. Anche se non spedire i loro risultati, le sensazioni. Io cerco di formulare separatamente e successivamente la quota. Nel frattempo, per esprimere il loro parere).
E oggi ho per la prima colazione non accoglie panini e ovsyanoblin con ricotta (30 g), amico salata (50 g) e cetriolo (60 g) sotto il tè verde.
Salt pesci ricetta ho condiviso QUI.
La prima colazione viene acceso 445 kcal.
Ovsyanoblin preparato come segue: 45 grammi di farina d'avena, asciutto in un frullatore (non ho come una frittella con Farina d'avena non è fresato, i denti non sono bello), quindi aggiungere l'uovo e 60 grammi di latte, sale e un pizzico di bicarbonato di sodio aggiunto. Anzi con un po rigoglioso soda ovsyanoblin ottenuto. Ma v'è già una questione di gusto.
Presso lo snack ho il tè verde con 30 grammi di datteri. E 15 grammi di noci.
Spuntino a sinistra su 240 kcal.
La prima metà della giornata, come al solito dopo il fine settimana I lavori domestici occupati e la cottura. E dopo cena - il lavoro sul computer.
Oggi non è andato a fare il bagno, mi sono sentito molto una brezza fresca, e ci sono stati molti casi, un'ora e mezza è stato un vero peccato. E a giudicare dalla previsioni del tempo - nel nuoto spezzerò.
Per il pranzo ho avuto circa 350 di hashish La sua ricetta hash ho condiviso con voi QUI. Oggi hash senza patate, ma mettere 2 uova.
Pranzo acceso 330 kcal.
A cena oggi per tutti peperone ripieni petto di pollo con spezie e formaggio.
Due metà di pepe - 350 g - 240 kcal.
Peperoni ricetta su questo link.
Un totale di 1255 kcal al giorno per.
oggi Acqua pilas male, ma il tasso (30 ml per chilogrammo di peso corporeo), ho imparato.
Voglio ricordare la cura della pelle. Coloro che sono appena agli inizi il vostro percorso di perdita di peso, iniziare immediatamente e prendersi cura della vostra pelle (soprattutto se si sta perdendo peso a peso). Scrub, impacchi, latte per il corpo con l'aggiunta di vitamine liquide A ed E, douche - tutto questo può essere fatto a casa. Non molto tempo sarà speso per la vostra cura, ma la pelle non si svilupperà come vele al vento, quando sarete sottile).
Maggiori informazioni su mia cura della pelle possono essere letti QUI.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!