Un saluto a tutti perdere peso sul tuo canale.
Ho di nuovo a voi oggi con la nostra ricetta preferita per il petto di pollo. Ma non è solo una ricetta, ma con molti, oltre a un po 'di vita a smanettare.
Molti si lamentano per la mancanza di tempo, a causa di lavori, il modo di lavorare e dal lavoro a casa, che richiede molto tempo, figlioli, per i quali l'occhio in modo l'occhio. Sono sicuro che si può trovare un altro mucchio di ragioni che convincerci del fatto che perdere peso non abbiamo assolutamente nessun tempo.
Assicurarsi che la cottura per me, il più soli (se l'intero amori famiglia a mangiare cibi deliziosi e non dieta) il tempo non rimane.
Non ho intenzione di convincere e dimostrare qualcosa a coloro che credono che l'eccesso di peso è la colpa per la mancanza di tempo.
Ho appena condividere ricette e discutere come sia possibile in una sola volta spendendo solo un po 'di tempo per cuocere il cibo vario e delizioso per un paio di cene o pranzi.
Avevo bisogno di:
- 3 petti di pollo, due dei quali (il più grande), ancora divisi in 2 parti per ottenere circa 5 parti uguali.
- media zucchine,
- 2 piccoli pomodori,
- peperoni,
- cipolle,
- mezza mela,
- 30 grammi di formaggio.
- sale, pepe, aglio gusto, secco.
- stagnola.
Preparazione.
Avevo già scongelato petto di pollo e marinare in sale, pepe e aglio. E ho messo giù fino a quando la cottura quella sera a cena per cucinare un pasto caldo.
Tagliare la lamina tal punto che era possibile prenotare un petto di pollo avvolto in buste.
Stendere il petto di pollo sul foglio.
Successivamente, avremo diverse opzioni per la torrefazione petto di pollo.
1. Basta petto di pollo marinato in spezie (sale, pepe, aglio) nella stagnola. E 'semplice - avvolgere il petto di pollo nella busta e mettere su una teglia da forno.
2. Seconda forma - petto di pollo con zucchine, pomodoro e peperone dolce, cotto in una busta stagnola.
Tagliare le zucchine a fette sottili, si sviluppa sotto il petto di pollo, petto di pollo da cima a mettere più fette di zucchine, fette di peperone e pomodoro a fette. Ogni strato è leggermente prisolit e pepe. Avvolto in una busta, lasciando un piccolo foro, in modo che l'interno del vapore.
Ho fatto due tali buste. Si scopre il seno destro e di pollo (proteine) e verdura - una grande cena indipendente.
3. La terza opzione - petto di pollo al forno con pomodoro e formaggio fette. Anche avvolto in una busta sulla teglia. L'unica cosa che dovete spostare in su in modo che il formaggio non si attacca al foglio.
4. La quarta opzione - petto di pollo al forno con cipolla e mela. Le cipolle tritate finemente mezza anelli e mettere un petto di pollo e un po 'sulla parte superiore del seno. Strofinare sulla parte superiore della mela. Avvolto in una busta e sulla teglia.
È possibile ingrassare il petto di pollo con panna acida, kefir, yogurt o formaggio a pasta molle, una smossa con senape per un gusto più ricco e per ottenere una sorta di salsa di panna.
L'immaginazione e le vostre preferenze di gusto vi aiuterà a scegliere un ripieno preferito e diversificare la dieta per una cottura.
La raccolta in forno a 220 gradi per 35-40 minuti.
Come contorno si può far bollire tutti i cereali: grano saraceno, bulgur, lenticchie - quello che vuoi. E si può fare in 5 minuti insalata di verdure facile.
Per preparare le buste con il pollo mi ci sono voluti 15 minuti. Tutto il resto è fatto forno. Contemporaneamente cotto e contorno. Abbastanza per un paio di giorni.
Qui sono i miei pasti con petto di pollo, cucinato descritti. Sì, e un petto di pollo al forno, è andato a suo marito, perché non lo fa come verdure al forno.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!