Un saluto a tutte le persone a dieta!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento49 kg.
Oh, e io sono pronto vkusnyashek ieri. Ora gestire solo per mangiare loro!)
Questo è il caso, si sa, sgorgare ispirazione e voglia di cucinare qualcosa di speciale qualcosa di nuovo o di lungo dimenticato il vecchio.
La mia colazione consisteva di uova strapazzate oggi in una pita. Ho usato 40 g di pane pita, 1 uovo, 30 grammi di formaggio. E ogni volta che mi sono più semplifica la tecnologia di preparazione. Oggi, appena messo sullo strato rettangolare pan di lavash, su un lato del ripieno chiusa piegato e il secondo lato del pane pita e un coperchio.
ricetta completa uova strapazzate con formaggio in pane pita può essere visualizzato
QUI. Uno dei miei preferiti prima colazione - abbondante e deliziosa.E per la prima colazione che ho oggi follemente delizioso cioccolato Cheesecake - 110 g Ricetta per condividere con voi al più presto. Tempo per preparare - perché è necessario per sfamare se stessi e le loro famiglie, e per preparare ricette per voi - non così ho cantato)
La colazione è venuto su 390 kcal.
Oggi, sto lavorando per il computer spedizione quasi tutto il giorno. Solo la sera dovrà cucinare qualcosa per cena.
Mentre si lavora uno spuntino di tè verde con la ricotta e lo strudel di mele (110 g) e poi mangiato una pesca (160 g).
Spuntino a sinistra su 180 kcal.
Per la zuppa di pollo pranzo (300 g) in una pasta di grano duro (70 g come prodotto finito) e cosce di pollo (50 g di carne - senza ossa e pelle).
Per brodo di pollo - panino su pane integrale (30 g) di spuntino verdura arrostito (100 g).
Pranzo acceso 390 kcal.
Dopo una mezz'ora dopo pranzo mi ha attirato di tè con dolci. So bene che c'è uno snack a basso contenuto calorico per il tè, molto pronti.
Ottengo un altro boccone di formaggio al cioccolato (100 g) e tè verde. Prognatismo da 120 kcal.
Così delizioso ho avuto tutto il giorno, cosa c'è per cena, ho deciso di pensare alla tua insalata preferita con uova sode (2 pezzi), cetrioli (100 g) e verdi, conditi con 50 g di yogurt. Basta avere proteine. Per insalata 3 pane sottile con coriandolo e cumino (3 pagnotta totale 6 g).
Cena acceso 245 kcal.
Il giorno in cui ho vinto nel 1325 kcal. Ho bevuto il tasso di acqua.
Link al formaggio ricetta cottage e strudel di mele.
Link all'articolo per i principianti sulle calorie di conteggio per perdere peso - mette in evidenza e suggerimenti.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!