Un saluto a tutte le persone a dieta!
Per coloro che prima è venuto a casa mia pagina.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento49.5 kg.
Oggi vorremmo andare per funghi. Anche impostare la sveglia per il 4-30 del mattino.
Ma ora si è scoperto che nel prossimo appartamento facendo dipendenti di riparazione.
Riparazione - è naturalmente. Tutti una volta il suo fare o farà. Ma a quanto pare ha deciso di lavoratori assunti per organizzare una notte di Sabato e rilassarsi. Tanto è così rilassata che fino alle 3 cantato in piena gola (e l'appartamento hanno dietro il muro della camera da letto), ha cantato, ballato, urlato e ha fatto tutto molto forte che si può pensare. Tutti i commenti inseriti da altri vicini hanno reagito ancora più ad alta voce cantando. Sorprendentemente, tutti hanno sofferto e non hanno chiamato la polizia, una volta ho Tore già manopola 102, ma anche no. Il risultato - l'intero piano, ei vicini di sopra e Sizu svegli metà della notte.
E come risultato di 4-30 marito mi ha chiesto: "Sei sicuro di voler andare ora per i funghi?" Ho detto, quasi in un sogno: "No". Ecco come è iniziato e finito la nostra tranquilla di caccia oggi).
Un po 'di storia di raccoglitori di funghi "accaniti").
Mi sposto al menu. Oggi ho programmato stesso menù abbastanza luce per 1300 kcal. Ma i miei piani sono stati proditoriamente violate dall'invasione.
La mia colazione oggi - uno dei più amati. Molto tempo fa, non ho indulgere un buon pesce. Per la prima colazione, un panino a casa di segale pane integrale (55 grammi di pane in 4 piccoli panini) con il burro (10 g) e pesce (tanto quanto 90 grammi!). Il tè verde è un meraviglioso complemento miei spuntini preferiti. E non dimenticate di prendere vitamine e omega-3 durante l'ora del pasto.
La prima colazione viene acceso 395 kcal.
Dopo la prima colazione, fare una passeggiata attraverso i boschi, congelato, ma l'aria fresca è valsa la pena.
Tra l'altro, abbiamo notato che il più delle volte in aria nella nostra pineta e meglio mi sento, anche naso che cola va.
Aria foreste di conifere ha potenti proprietà curative a causa di conifere selezione attiva particolare sostanza che decontamina l'aria e crea un microclima unico. Si dice che l'aria pino è praticamente sterile. Non per niente è nelle pinete di località precedentemente costruiti e centri benessere.
Qualcosa di recente sto divagando dal tema)
20 grammi di arachidi su tutto il giorno - 110 kcal. Solo per guadagnare i grassi giusti e mangiare gustosi frutti a guscio.
E tornare a casa e riscaldato - uno spuntino di anguria 700 g - 175 kcal.
È stato a lungo qualcosa che non abbiamo mangiato a casa Shawarma - mi ha detto.
E l'ho fatto, anche, molto.
Lei con clock a pranzo shaurmy - ad una forma di realizzazione PP - 350 g - 350 kcal Si è scoperto in me per il pranzo.
E io che pensavo di oggi a cena finitura da 450 ml di latte acido. Lungo Volevo farla avanzare e ho comprato una bottiglia di latte acido.
Ma non era lì. Quando oggi inverso Putu dopo la passeggiata è andato a comprare una carota in coreano per shawarma, mio marito ha visto sulle azioni (ad un prezzo molto buono) di gamberetti. E poi si è deciso che è necessario segnare in qualche modo la prossima vacanza, siamo stati in attesa di. Anche se non mangiare "sul mare", in modo da mangiare gamberetti). E subito mi ha sedotto alla mia bottiglia preferita di idromele.
Devo dire che di certo non mi resistere. Chitmil chitmil così, ho pensato che corse a casa felici e contenti.
Di recente, avevo bisogno di un qualche tipo di scarico diretto da tutto. A quanto pare la sensazione che la vacanza, ma in realtà non lo è, e il congedo. Per me come una vacanza - si tratta di un cambiamento di scenario. Solo allora il resto di questo, acquisire esperienza, e la carica il prossimo esercizio.
Così, per la cena - 200 grammi di gamberetti - 200 kcal.
E se questa fu la fine - sarebbe solo grande - la mia 1300 deficit kcal. Ma "grazie a suo marito," era ancora Mead -Aggiorna unica volta che può bere.
Perché parlarne? Molte persone chiedono, quanto più gli anni non bevi alcolici a tutti? Naturalmente, era, lo confesso. Ma è molto raro, ed è sempre stato giorni chitmila. Recentemente diventare più probabilità di uso (1-2 volte al mese, ma con moderazione), ed è perché tutto questo aiuta, il bel tempo (così raramente ci piace) - barbecue - buona compagnia.
L'alcol non è a favore e raramente bere, in modo che nessun foto.
Più tardi nel pomeriggio, il mio non pianificata chitmil sono diventato un peso. E siamo andati a fare una passeggiata, anche se così poco da spendere energia e calorie.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!