Un saluto a tutti i dietisti che hanno consultato nel mio blog.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento50kg.
Ho trovato un gioco. Marito a volte il tempo libero flessione nella console o giochi per computer. E ho anche deciso di provare questo freddo e nuvoloso Sabato lotta con lui in hockey.
Per molto tempo non abbiamo fatto ridere! E aveva anche una lotta un paio di volte! Certo, ho perso per sempre ed ero arrabbiata con il marito, ma ancora) ho ricevuto un positivo.
Eppure, a volte buono per qualcosa per distrarre, anche per queste sciocchezze qui.
E cosa ne pensa dei videogiochi e hanno aumentato il loro marito? So che molte mogli litigano a causa dei giochi con i loro mariti. Ma a quanto pare, questo è quando un uomo non tira fuori dal gioco.
Sono qui, al contrario, anche in grado di fare una società. E le donne sanno che anche contento che i mariti a restare in casa, stava giocando nel suo tanchiki sul computer e non vanno a pub, non spendere per bere qualche ultimi soldi.
E quel giorno, ho iniziato con una colazione a base di uova fritte e due panini su pane integrale (30 g) di burro (circa 5 g) e Chum (60 g). Il tè verde ora il mio compagno eterno.
La colazione è venuto su 405 kcal.
Notato che è diventato un sacco di bere. Ho letto che non è consigliato di bere un sacco di tè verde, ma allo stesso tempo di scrittura Cho la qualità di tè verde a disposizione Dobbiamo vendere è scarsa ed è molto meno ha tutte le proprietà attribuite lui.
A 11 ore undershot tè verde con 15 g di cioccolato fondente e attualmente misurato 20 g di noccioline a masticare era che, quando vuole qualcosa -Quindi.
Il prognatismo risultato (comprese le arachidi) su 190 kcal.
E quello che ho preparato oggi per il pranzo - è qualcosa. Naturalmente, questa ricetta non è per mes che sono abituati al cibo tradizionale e non piace a esperimento.
Ma mi piace provare qualcosa di nuovo.
Ho dato un'occhiata qui instagramme - è nei nostri negozi vendono insalata Thai Tom Yam zuppa. E ho deciso di provare a cucinare come la zuppa. Devo confessare che il vero Tom Yum Non ho mai provato, ma ho sentito molto su di lui riconoscimenti.
Che cosa è successo con me e mi è piaciuto un piacere di aver mangiato un piatto. Ma mio marito non ha apprezzato, ma non è un fan di pesce e zuppa di pesce.
Così per il pranzo ho zuppa di pesce "alla Tom Yam" - 450 g e 30 g di pane integrale - 235 kcal.
Ancora oggi Mey è stato il secondo spuntino - 600 grammi di anguria - 150 kcal.
E la cena abbastanza facilmente e correttamente: petto di pollo al forno con spezie (200 g prime) e cetriolo (120 g).
cena totale tirato 260 kcal.
E all'ultimo momento mi sono ricordato che durante il giorno ha mangiato prugne su 100 kcal.
E un giorno avevo accumulato 1.340 kcal. Bevuto l'acqua, un sacco di tè verde e un periodo di riposo di oggi, sia fisicamente che mentalmente.
Oggi, voglio ricordarvi alcune ricette:
Zuppa di formaggio - QUI.
Pizza sul pane pita (veloce e delizioso) - QUI.
frittelle di mele - molto gustoso - QUI.
E chi è interessato a come l'acqua ci colpisce e aiuta a perdere peso - un riferimento all'articolo - QUI.
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!