Saluto e auguro a tutti coloro che cercano l'armonia una perdita di peso gustosa e confortevole!
L'articolo di oggi è un articolo flash mob in cui condivideremo le nostre ricette tipiche delle vacanze con i nostri lettori abituali.
Ti dirò la mia ricetta per un'insalata festiva alla fine dell'articolo, me ne sono ricordata non molto tempo fa e prima l'hanno preparata per ogni vacanza.
Non vediamo l'ora di leggere le ricette dei lettori nei commenti all'articolo.
Ma io ed io, se non provo ancora una volta a coinvolgere almeno una persona di passaggio in un ambiente comodo e gustoso perdita di peso, in cui non vorrà mai tornare al peso in eccesso e ancor di più sedersi affamato diete.
Mi sono sbarazzato del peso in eccesso da solo, ho introdotto molti lettori e ti suggerisco di provare uno dei metodi più efficaci per perdere peso: contare le calorie e il loro deficit:
E non vi lascerò senza un menù tradizionale del giorno, per dimostrare ancora una volta che è facile attenersi alla vostra dieta calorica su cibi comuni e preferiti.
⛔Per redigere un menu individuale e per qualsiasi domanda relativa alla perdita di peso, dovresti chiedere il parere di specialisti⛔
La mia colazione è per 435 kcal consisteva in panini con tè verde.
Panini su pane casereccio (85 g) con ricotta (40 g) e salmone rosa affumicato a freddo (70 g). Ho messo un paio di foglie di lattuga per freschezza.
A proposito, ho quasi preparato una ricetta per pasta madre e pane a base di esso e penso che la pubblicherò lunedì. Stai aspettando? Sto cuocendo, non riesco a fermarmi: gli accessori del pane appena sfornato, che si sparge per tutta la casa, rallegrano e il sapore del pane non può essere paragonato a quello acquistato.
Nel promemoria della ricetta, oggi voglio lasciare la torta Red Velvet, che cucinerò al 100% durante le vacanze di Capodanno, e le cheesecake alla ricotta con frutti di bosco:
Durante una pausa dal lavoro, ho fatto uno spuntino con cachi (120 g) e 25 g di noci - 240 kcal.
E ha bevuto più tè verde, che non era incluso nella foto. Ma il tè verde è il mio compagno costante. Se lavoro al computer, una tazza di tè è sicuramente accanto a me.
Per pranzo, ho riscaldato l'ultima porzione di involtini di cavolo pigro (400 g) - 300 kcal.
Come se col tempo avessi finito un'enorme pentola di pigri involtini di cavolo appena in tempo per il fine settimana.
E per cena ho scaldato un petto di tacchino con formaggio e pomodori secchi (130 g) e 120 g di cotolette di patate al formaggio. Cetrioli aggiunti (150 g). La cena è andata avanti 510 kcal
E penso che sia ora di iniziare a bere bevande vitaminiche che sono piacevoli alla vista e portano solo benefici.
La sera mi sono coccolata con il tè all'olivello spinoso con arancia, menta, anice stellato e miele. 70 kcal.
Il contenuto calorico totale della giornata è di 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
E la ricetta dell'insalata promessa. L'insalata di carne è molto, molto soddisfacente e quindi non bisogna cuocerla in grandi quantità, altrimenti gli ospiti la mangeranno solo
Purtroppo non c'è la foto, stavo preparando un'insalata, non ricordo l'ultima volta.
Sarà necessario per l'insalata:
- manzo bollito, grammi 400-500
- cetrioli sottaceto, grammi 200
- 3-4 cipolle medie,
- una manciata di noci
- 2 spicchi d'aglio, sale e pepe a piacere.
Cucinando.
Tagliare il manzo bollito e i cetrioli sottaceto a cubetti.
Tritare finemente metà della cipolla e aggiungerla alla carne.
Soffriggere il resto della cipolla in poco olio e mandarla alla carne, cercando di aggiungere meno olio possibile all'insalata.
Tritare l'aglio e le noci e aggiungere alla carne.
Aggiungere sale e pepe a piacere. Condite tradizionalmente con maionese e lasciate fermentare l'insalata per diverse ore.
La ricetta originale usa il manzo, ma se lo desideri, penso che puoi rendere l'insalata più economica e usare il pollo.
aspetto le tue ricette!
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