Un saluto a tutti i dietisti che hanno consultato nel mio blog.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento50kg.
Oggi stiamo tosati a Mosca, ai genitori del marito, così come alla chiamata per lavoro per un breve periodo di tempo in un paio di posti. E la sera, come una passeggiata sulla città di sera, su un ENEA preferita e vedere come è bello con un nuovo fontane illuminate ed edifici. E 'da tempo voluto vedere, ma ancora un grande giorno si è scoperto per fare una passeggiata.
E prima di cena, semplicemente rilassarsi e guardare serialchik - vacanze come in alcun modo).
La mia colazione ora non è abbastanza presto - alle ore 8 (ha voluto dormire fino a tardi, dopo primi salita di ieri di funghi).
Per colazione panini sul pane integrale di segale (80 g) con patè di pesce (45 g) e pomodoro. Delicious tutto questo innaffiato con tè verde e non ha dimenticato di bere durante l'omega-3 cibo.
La prima colazione viene acceso 410 kcal.
Come detto in precedenza, ci siamo riposati al mattino, a guardare la nuova serie.
Tra l'altro, consigliare una sorta di buona serialchik, penso che abbiamo esaminato tutte le serie poliziesca di gangster, la polizia, sulla guerra e il dopoguerra. Ci piace avere qualcosa di simile alla serie TV, che prende 1 canale (Mosgaz, Ragno), o la somiglianza della vecchia serie con Mashkov "Liquidazione". Ora guardiamo qui espropriatori, che solo di recente è venuto alla luce.
A merenda mi versai il tè verde e ha preso 20 grammi di cioccolato fondente. E ancora pesava 300 grammi di uva - ieri abbiamo portato carenatura dalla Crimea, se la maggior parte delle uve che peretaskat marito mentre si guarda un film.
Snack acceso 160 kcal.
In generale, cerco di non mangiare l'uva, e voglio qualcosa di salato, quindi siamo andati e mi ha fatto una tazza di tè per brindare con la carpa caviale su 70 kcal. Uve non sono ancora realmente mangiato).
Una cena preparata archi in cremosa salsa di funghi con formaggio suluguni. Un piatto di pesatura 270 g acceso 300 kcal.
Il risultato è stato un pasto delizioso e abbondante.
Obeah dopo siamo andati al viaggio previsto. In primo luogo, ai genitori del marito. Mentre il marito ha aiutato a montare mobili, è giunto ora di cena.
Per la cena è stata fatta bollire il grano saraceno (circa 130 g) e del fegato pollo in umido e le cipolle (circa 150 g).
Ho acceso la cena 300 kcal.
E bere il tè con cioccolato fondente (15 g) - 80 kcal.
Calorie al giorno ho ottenuto nel 1320 kcal. Egli è l'acqua potabile, ma penso che le regole non bevono.
La sera siamo andati a fare una passeggiata presso l'ENEA.
Che si sa che fanno male? Poi la sera quando è così bello intorno - una foto giro a dir poco non molto).
Ma comunque, ho intenzione di condividere con voi una parte di quello che ho visto.
Aggiungo l'articolo e la corsa per tagliare l'insalata - il tempo è grande e abbiamo pensato allora che avremmo dovuto correre per un pic-nic)!
Tutti hanno un grande fine settimana!
la perdita di peso delizioso e buon umore!
E non dimenticate di consultare una serie buono).
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!