Un saluto a tutti e non solo di perdere peso perdere peso!
Farina d'avena e ricotta - questi due prodotti, molti di noi non piace, ma, allo stesso tempo, la ricotta e farina d'avena sono indispensabili nella dieta e la nutrizione è molto necessario per coloro che perdere peso.
Come può essere?
Se non si desidera mangiare ricotta e farina d'avena. Vi suggerisco di provare la torta stupefacente per il tè sulla base di questi prodotti. E gustoso, e utile.
E i vostri figli non sono nemmeno indovinare ciò che mangiano il formaggio, quindi hanno bisogno.
Per la ricotta e la torta di farina d'avena abbiamo bisogno di:
- ricotta (ho il 9% di una casa, prendo sul peso, formaggi molto umido, non è meglio usarlo) - 100 g,
- 100 g di avena secca,
- uovo Qurna - 1 pezzo,
- media mela - 140 g
- un pizzico di cannella,
- 2-3 bustina / bustina dolcificante.
- lievito in polvere 1/3 bustina.
preparazione.
La prima cosa macinare la farina d'avena in un frullatore. Ma non è la farina, e in modo che non ci sono stati diversi pezzi.
Poi tre mele su una grattugia grossa o tagliato a cubetti di medie dimensioni (se si desidera che la mela è stato visto in muffin e sentirsi meglio).
La ricotta polenta aggiuntivo, uova, zucchero, mela grattugiata, il lievito, la cannella e mescolare il tutto. Se si taglia le mele e si desidera loro di rimanere kusochkami- quindi aggiungerli all'impasto già pronto.
L'impasto finito viene versato in una teglia (io uso sempre stampi in silicone) ed invialo in forno per 35 minuti a 180 gradi.
La volontà di controllare il coltello alla vecchia maniera - un modo migliore, non lo so).
La nostra torta è pronta, gli diamo un po 'fresco e buon divertimento!
Buon appetito!
KBZHU per 100 g: K - 165, B - 7.2 F- 5.5, U - 20.7.
È possibile ridurre il contenuto calorico e di grassi del prodotto finito, con ricotta di grassi mene (1-5%).
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!