Un saluto a tutti sul mio canale per perdere peso!
Voglio condividere con voi un'altra bomba proteine!
Pollo e formaggio - solo prodotti essenziali per la perdita di peso - Quindi cerchiamo di fare noi stessi delizioso!
Abbiamo bisogno di:
- 3 media petto di pollo - 500 g,
- 150g di ricotta al solito (io ho 9%, l'acquisto in massa)
- 50 g di yogurt naturale o panna acida 10% (ho usato yogurt)
- spezie: pepe nero, sale, peperoncino, aglio secco, condimento 'erba Grecia "o altro condimento preferito con le erbe, la curcuma.
Preparazione.
Lavare bene petto di pollo e braciola in carne macinata. È possibile utilizzare un pollo pronto tritato. Il sale add tritato, pepe nero, curcuma, aglio secco.
Ricotta è mescolato con panna acida (o yogurt). Aggiungere le spezie a piacere - sale, pepe nero, erbe aromatiche, aglio secco.
Prendete un vassoio e era coperto da un tappetino in silicone (ho sempre utilizzare un tappetino di silicone, se non si dispone di, può essere coperto con un foglio).
Formare delle barche pollo tritato con paraurti.
Barche riempiono ripieni di ricotta e le mani bagnate formare una forma pulito, sollevando leggermente verso l'alto paraurti.
Cospargere con paprika dolce e rimuoverlo in forno a 200 gradi per 25-30 minuti. Focus sul piccolo pollo marrone dorato - il forno a tutte diverse.
pollo nostro mucchi di fieno con il formaggio pronto!
Buon appetito!
KBZHU 100 g: K-164, B-20, F-5, Y-2.
È possibile ridurre il contenuto di grassi e calorie, con ricotta meno grassi (1-5%).
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!