Un saluto a tutti sul mio blog per perdere peso.
Migliore amico perdere peso - è il grano saraceno. Ma come ha fatto annoiarsi se c'è solo lei, giusto?
In primo luogo, non mangiamo solo grano saraceno, ci sono così tanti piatti deliziosi che possono essere mangiati e peso ancora perdere.
Sì, e il grano saraceno può essere preparato in modo che si vuole avere più e più volte.
Oggi voglio proporvi una semplice ricetta di grano saraceno veloce con le verdure - come e grano saraceno, ma con un nuovo gusto).
Abbiamo bisogno di:
- Un piccolo zucchine,
- 400 g di grano saraceno,
- un cucchiaino di concentrato di pomodoro,
- sale, pepe nero, aglio secco.
Iniziamo a cucinare.
Prendete le zucchine, se lui è giovane e solo il mio chop. I vecchi zucchine meglio pulire i semi.
Tritato finemente cubetti di zucca e inviare un tegame dai bordi alti friggere, aggiungere un po 'd'acqua, un cucchiaino di concentrato di pomodoro, un pizzico secca aglio, sale e pepe.
Fate bollire a fuoco medio fino a quando la metà delle zucchine coperchio - circa 5 minuti dopo l'ebollizione.
Ho aggiunto mezzo polpa di pomodoro, che ha attirato la mia attenzione.
Grano saraceno misurare, lavato bene e aggiungere nella padella, riempito con acqua per la copertura, e il grano saraceno può essere un po 'di sale più il.
Diamo a ebollizione, ridurre il fuoco, coprire e cuocere a fuoco lento aumento un po '. Portare alla prontezza di grano saraceno.
Grano saraceno assorbe i sapori di zucchine, spezie - è deliziosa!
Buon appetito!
KBZHU 100 g: K - 105 B - 6,5 M - 1,5, y - 3.3
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