Cos'è un disturbo alimentare? Questa è una serie di sindromi comportamentali associate a disturbi alimentari.
Esistono tre grandi gruppi di cause che influenzano la formazione dei disturbi alimentari:
✔ ragioni familiari (principalmente queste sono le caratteristiche dell'educazione nell'infanzia e i modi associati di rispondere alle circostanze esterne). Non è un segreto che fin dall'infanzia si sia stabilito molto, comprese le abitudini alimentari.
✔ ambiente sociale (amici, compagni di classe, media).
✔ tipo di sistema nervoso, caratteristiche del tratto gastrointestinale, sistema endocrino.
Secondo gli psicologi, la natura del comportamento alimentare si forma fino a tre anni. Pertanto, è molto importante monitorare l'alimentazione dei bambini, controllare il loro peso ed evitare errori che portano a un disturbo alimentare.
Ma se molti errori sono già stati commessi e sotto l'influenza delle ragioni sopra esposte, abitudini alimentari sbagliate che portano all'eccesso di peso, vale la pena conoscere il nemico di vista per sapere come affrontarlo combatti contro di lui.
Esistono diversi tipi principali di comportamento alimentare:
- esterno,
- restrittivo,
- emotiogeno.
✅ Il comportamento alimentare esterno è caratteristico delle persone che sono influenzate da stimoli esterni a mangiare.
Ad esempio:
- apparecchiare la tavola, pubblicità alimentare, cibo per l'azienda,
- l'eccesso di cibo alla tavola festiva, quando le tentazioni sono tante, la voglia di mangiare di riserva,
- paura di non avere tempo per mangiare qualcosa di gustoso (questo è un problema comune alle famiglie numerose e alle famiglie senza reddito).
✅Il comportamento alimentare restrittivo è caratteristico di molte persone in sovrappeso e si manifesta in un'eccessiva autocontrollo alimentare.
Spesso questo tipo di comportamento alimentare si forma in persone che hanno subito una dieta medica, rigida restrizioni per la perdita di peso, così come sullo sfondo di bassa autostima e mancanza di amore per te stesso e per i tuoi il corpo.
Spesso, con tale comportamento alimentare, si verifica una depressione alimentare, quando i periodi restrittivi vengono sostituiti da periodi di eccesso di cibo.
✅ Il comportamento alimentare emotiogeno è tipico delle persone esposte a stress cronico e fame emotiva.
In questo caso, il cibo diventa un mezzo per sfuggire alla noia, all'ansia e al cattivo umore. Una persona non mangia perché ha fame, ma perché è annoiato e solo, è infastidito da qualcosa, ha fallito. E l'assunzione di cibo in questo caso serve come una sorta di cura per il disagio emotivo.
Qui puoi anche evidenziare:
- eccesso di cibo compulsivo a causa di sbalzi d'umore, dopo eventi negativi. Il disturbo da alimentazione incontrollata è temporaneo. Una persona mangia troppo, mangia più velocemente del solito, perdendo il controllo di se stesso. In genere, questo fronte non dura più di due ore.
- rifiuto del cibo sullo sfondo di eventi che influenzano fortemente le emozioni umane.
- c'è anche una sindrome del cibo notturno, quando al mattino si rifiuta di mangiare, e la sera si sveglia la fame e la persona muore. Inoltre, più forte è il disagio emotivo durante il giorno, più pronunciato è l'eccesso di cibo serale. Dopo tale eccesso di cibo, l'attività diminuisce, arriva la sonnolenza e la persona si addormenta tranquillamente.
La regola pratica di base per affrontare un disturbo alimentare è apportare un cambiamento graduale allo stile di vita:
- cambiare gli stereotipi alimentari,
- ridurre l'influenza della motivazione alimentare,
- interruzione della connessione tra disagio emotivo dal mangiare,
- una graduale diminuzione della dieta di cibi ipercalorici.
Pensi che le persone in sovrappeso abbiano sicuramente disturbi alimentari?
Fonti:
articolo di T.G. Voznesenskaya (Dipartimento delle malattie nervose, M.A. Sechenov) "Disturbi alimentari nell'obesità e loro correzione".
articolo "Psicologia alimentare: abitudini" di Wellness Consulting Academy