Ti saluto sul mio canale vicino alla PP.
Sono riuscito a dimagrire da solo e ora condivido la mia esperienza di dimagrimento, un menu per il giorno e ricette per piatti da la tua dieta per dimostrarti che puoi perdere peso deliziosamente senza morire di fame e comodamente grazie al conteggio calorie.
Come ho promesso ai lettori abituali, condivido una ricetta per cucinare una coscia di tacchino con un segreto. E il segreto è come cucinare una coscia profumata con un gusto ricco di spezie senza marinare a lungo.
Cuciniamo!
Ho preso due piccole cosce di tacchino.
Tagliamo con cura la pelle dalla carne, facendo attenzione a non bucare la pelle. Non è affatto necessario tagliare la pelle: il nostro compito è liberare la carne dalla pelle.
Quindi facciamo tagli profondi nella carne in un cerchio.
E strofina bene la carne con le spezie. Ho usato: sale, pepe nero, luppolo-suneli, paprika e aglio grattugiato.
Assicurati di strofinare bene con le spezie nei tagli.
Quindi stendiamo la pelle sulla carne, coprendo le spezie.
Ora, durante la cottura, le spezie non si bruceranno e la carne sarà satura di tutti gli aromi e i sapori.
Lo inviamo a un forno preriscaldato a 190-200 gradi per 40-50 minuti. ❗Per il tempo di cottura sul forno e le dimensioni della coscia.
Buon appetito!
Ingredienti:
- coscia di tacchino - 800 g,
- spezie: sale, pepe nero, luppolo-suneli, paprika,
- aglio 4 spicchi - 25 g.
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 25, F - 8.5, U - 1.5.
Puoi guardare la video ricetta:
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.
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