Buona giornata a te, gustosa e comoda dimagrimento!
Sì, tale perdita di peso avviene:
Per coloro che sono stanchi di diete affamate, lascio un breve background sulla perdita di peso con un deficit calorico e BJU:
Qui condivido non solo la mia esperienza di dimagrimento e menu per il giorno, ma anche ricette per piatti che sono inclusi nella mia dieta.
Oggi voglio raccontarvi come cucino le polpette in salsa bianca. La salsa si sposa bene con qualsiasi contorno. Trasforma anche il grano saraceno secco in cibo degli dei😉
Per preparare il piatto ho utilizzato i seguenti prodotti:
- carne macinata - 590 g (io ho un petto di tacchino / maiale 50/50, più una cipolla),
- panna acida 15% - 100 g,
- amido di mais - 10 g,
- cipolle - 70 g,
- formaggio suluguni - 50 g,
- aglio - 15 g
- sale, pepe nero, luppolo-suneli, aglio secco, curcuma,
- olio d'oliva per friggere non più di 5 g.
Cucinando.
Trasformiamo la carne in fascia. Ho pre-arrotolato la carne in carne macinata e gradualmente ho usato gli spazi vuoti.
Per ridurre il contenuto calorico della carne macinata, puoi prendere solo il petto invece del maiale, oppure aggiungere un po 'di coscia o coscia al petto.
Aggiungiamo generosamente spezie alla carne macinata: sale, pepe nero, aglio secco, luppolo-suneli, curcuma.
Impastiamo bene.
Formiamo piccole polpette di carne.
Riscaldare bene la padella e friggere le polpette per non più di 5 g di olio d'oliva per friggere fino a doratura.
Quindi aggiungere la cipolla tritata finemente e soffriggere fino a quando la cipolla non sarà dorata.
Mescolare in circa 1,5 litri di acqua 100 g di panna acida, 10 g di amido e 15 g di aglio fresco.
Versare la salsa sulle polpette, aggiungere il formaggio e cuocere a fuoco medio. Puoi aggiungere un po 'di sale alla salsa a piacere.
Ho fatto bollire per circa 20 minuti, facendo evaporare l'acqua in eccesso, raggiungendo la consistenza della salsa di cui avevo bisogno.
Buon appetito!
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 150, B - 12,5, F - 9,8, U - 3,3
Puoi guardare la video ricetta:
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.
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