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Qui non sto solo parlando della sua esperienza perdere peso a 57 chilogrammi, ma anche condividere ricette basso contenuto calorico alimenti che fanno parte della mia dieta, e mi aiuta a stroynet.
Spesso chiedere ricette ai frutti di mare.
E oggi voglio proporvi un modo semplice e veloce per cucinare un delizioso pesce per la cena o la cena.
In questo modo, ho la maggior parte cucinare il salmone. Oggi prepareremo una rosa.
ingredienti:
- 400 g di salmone (il mio filetto)
- 70 g di yogurt,
- formaggio fuso a fette di 20 g,
- pepe nero, sale, un condimento preferito per il pesce (io ho usato il condimento "Erbe della Grecia."
La preparazione è la più semplice.
Se si dispone di un intero grande pesce, deve essere pulito, sciacquati bene e tagliare in pezzi porzioni.
Mettete le fette in porzioni in una teglia da forno.
Sale, pepe e cospargere con le vostre spezie preferite per i pesci.
Ogni pezzo di kefir grasso di pesce.
Nave in forno a 200 gradi per 20 minuti.
Poi si ottiene, per ogni pezzo di diffusione su piastra formaggio fuso e rimuovere altri 10 minuti per fondere il formaggio.
Utilizzando il formaggio - su richiesta. Mi piace la combinazione di sapori ed i pezzi di pesce nel formaggio fuso finale (Questo è solo il formaggio senza fortuna questa volta ho).
Buon appetito!
KBZHU per 100 g: K - 157, B - 20.3, M - 7,8 V - 0,7.
Si può vedere videoretsept, ho provato per voi:
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!