Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Per coloro che vogliono dimagrire, ma non possono sopportare rigide restrizioni e diete affamate - una breve guida per perdere peso contando le calorie:
Il nuovo anno si avvicina! Ho visto una porzione alla moda di insalate nei bicchieri su Internet. L'idea mi è sembrata molto interessante.
E la presentazione sembra festosa e, soprattutto, in porzioni. Ho cucinato ciascuno una porzione di insalata e non devi costringere tutti a finire di mangiare l'insalata preparata per tre giorni. E tutte queste insalate, perché "è un peccato buttarla via" incidono negativamente sulla nostra figura.
Ho deciso di provare a cucinare le aringhe sotto una pelliccia.
Per una porzione ho usato:
- barbabietole bollite - 70 g,
- patate lesse - 50 g,
- carote bollite - 40 g,
- aringa salata - 65 g,
- cipolle 15 g,
- yogurt naturale - 30 g,
- senape (bavarese) - 5 g,
- salsa di soia - 5 g,
- sale pepe.
Cucinando.
Lessare tutte le verdure (tranne le cipolle) in anticipo e strofinare su una grattugia grossa. Pulite le aringhe e tagliatele a pezzi più piccoli.
Tutto come al solito fai per le aringhe sotto una pelliccia.
Quindi, seleziona i piatti in cui formeremo l'insalata.
Ho questi occhiali:
Puoi anche usare bicchieri a calice:
Qui per disponibilità e cosa piace di più.
Ho deciso di creare i seguenti livelli:
- barbabietola, aringa + cipolla, salsa, patate, salsa, carota, salsa, barbabietola, salsa.
Preparare la salsa.
Al posto della maionese, questa volta ho usato una salsa a base di yogurt naturale, a cui ho aggiunto senape e salsa di soia. Pepe e sale.
A proposito, si può usare ricetta per maionese PP.
KBZHU per porzione: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Vorrei attirare la vostra attenzione sul fatto che qui c'è una porzione di 290 g - mangiare solo aringhe sotto una pelliccia e riempirsi.
Per una vacanza in cui vuoi provare tanti piatti, puoi usare bicchieri piccoli e meno ingredienti.
Puoi guardare il video della ricetta:
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