Oggi cucino verdure al forno al forno. Se stai digiunando, questo piatto diversificherà la tua dieta.
Adoro le verdure al forno e le cucino abbastanza spesso. Se qualcuno è a dieta, apprezzerà anche la ricetta. Il piatto è luminoso e mi rallegra sempre, soprattutto quando il sole manca tanto.
Puoi cucinare verdure fresche e surgelate.
Per cucinare avrai bisogno qualsiasi verdura adatta per la cottura e che ti piace.
Ho questo:
Pepe bulgaro.
Pomodori ciliegini.
Champignon congelati.
Broccoli surgelati.
Cavolfiore congelato.
Mais surgelato.
Piselli surgelati.
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Ricetta di cucina passo passo:
Ungere la teglia con olio vegetale - uno strato sottile. Se hai paura che le verdure si attacchino, puoi coprire con un foglio.
Metti le verdure fresche su una teglia.
Con quelli surgelati, faccio così: riscaldo una padella senza olio e ci metto, ad esempio, i piselli surgelati. Mescola costantemente fino a quando l'umidità evapora: mi ci è voluto 1 minuto. Lo facciamo con ogni tipo di verdura surgelata.
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Quindi distribuiamo tutte le verdure in modo uniforme, in questo modo:
preriscaldare il forno fino a 190-200 gradi e cuocere per 15-20 minuti. Puoi pepare subito le verdure, è meglio salarle dopo la cottura.
Buon appetito!
Di seguito puoi guardare la mia breve video ricetta passo-passo per cucinare le verdure al forno: