Gli esperti dell'OMS hanno ammesso: un uomo sano (senza malattie croniche) non ferirà 1-2 bicchieri di vino secco o 50 ml di alcol forte al giorno. Per le ragazze, la dose sarà leggermente inferiore: un bicchiere di vino di qualità e fino a 30 ml di whisky o brandy forte.
Allo stesso tempo, i medici avvertono che, sebbene non danneggi, non vale assolutamente la pena bere alcolici ogni giorno e dovrebbero esserci almeno due giorni completamente "asciutti" alla settimana.
Ma quale delle bevande alcoliche in commercio può essere definita la più utile? Scopriamolo.
Le bevande più salutari per la tua salute
Ma ricorda: saranno utili solo se consumati "con moderazione". La stessa regola si applica qui: "C'è la medicina in un cucchiaio, il veleno in una tazza".
Vino rosso secco
Alcuni non lo chiamano "l'elisir della giovinezza" per niente. E tutto grazie al fatto che la bevanda di qualità contiene resveratrolo, una sostanza contenuta nella buccia dell'uva. Arresta lo sviluppo di pericolose patologie legate all'età. Un bicchiere di vino rosso secco - riducendo il rischio di sviluppare il diabete, rafforzando il sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di trombosi.
Consiglio utile: si consiglia di acquistare bevande ad un prezzo di almeno 400 rubli a bottiglia. Se il prodotto è più economico, contiene molti conservanti, componenti chimici che neutralizzano tutti i benefici del vino.
Tinture e liquori alle erbe
Bevande popolari: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". A causa del fatto che sono fatti sulla base di bacche, erbe medicinali, è utile usarli, poiché tale prodotto è arricchito con estratti vegetali unici come risultato della lavorazione.
Ma c'è una sfumatura importante. In nessun caso dovresti berlo a stomaco vuoto. Molti credono che sia benefico e migliorerà i processi digestivi, ma secondo i medici, tale uso, al contrario, causerà gravi danni al corpo e soprattutto al pancreas a causa della grande quantità di zucchero nella composizione.
Si consiglia di fare uno spuntino con un'insalata, che è ricca di fibre, che riduce il rischio di un rapido picco di glucosio.
Cosa dovrebbero fare gli amanti degli spiriti?
Ma non pensare che siano utili solo le bevande alcoliche leggere. Come abbiamo già detto, dicono gli esperti dell'OMS: non farà male a uomini e donne bere occasionalmente 50-30 ml di alcol.
I più utili sono:
- Cognac. Molti componenti utili rimangono in questa bevanda dopo l'elaborazione. Inoltre, non dimenticare che è invecchiato in una botte di rovere, grazie alla quale la bevanda riceve proprietà antinfiammatorie. Ma c'è un avvertimento: ci sono sostanze attive nel cognac e molti ne hanno intolleranza. È da questo che, anche con una piccola quantità di bevanda, si possono osservare mal di testa. In questo caso, dovresti rifiutarlo.
- Whisky. Un buon farmaco che non solo rilassa bene, ma riduce anche la pressione sanguigna. Ma qui c'è un "ma": solo se bevi 1-2 cucchiai. questa bevanda. Altrimenti, la frequenza cardiaca aumenta, la pressione inizia, al contrario, a salire. Quindi devi stare attento.
Esistono diversi criteri di selezione su cui fare affidamento al momento dell'acquisto:
- Qualità della materia prima. È molto più piacevole da gustare e più sano per il corpo utilizzare un prodotto di qualità. Tali bevande sono realizzate con ingredienti di prima scelta. Migliori sono, più astringente sarà il gusto della bevanda finale.
- Tipo di elaborazione dei componenti. Se la lavorazione è delicata, significa che è stato utilizzato meno alcol nella produzione della bevanda, il che significa che un tale prodotto è più utile.
Ma la cosa più importante quando si sceglie una bevanda è il suo costo. Il prezzo basso è una garanzia di un prodotto di bassa qualità. I produttori non sottovalutano il costo per il bene dei loro clienti: ciò significa che risparmiano sulle materie prime e utilizzano i metodi di lavorazione tecnologici più bassi.
E la birra e la vodka?
Ma queste bevande sono considerate le più dannose. Prima di tutto, la birra ha un indice glicemico elevato, il che significa che colpisce molto duramente il pancreas e può causare il diabete. Inoltre, la birra contiene molti fitoestrogeni (un ormone di tipo femminile), che porta a un cambiamento nella figura negli uomini che consumano regolarmente birra.
La vodka si differenzia anche dagli altri liquori, perché non contiene componenti e additivi utili, materiali vegetali che rallentano l'assorbimento di alcol nel sangue. Questo è alcol "nudo", semplicemente avvelenando il corpo.
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