L'insalata di frutta con yogurt è un delizioso e salutare piatto da dessert che sia gli adulti che i bambini amano gustare. Stimola perfettamente il sistema digestivo, riempie il corpo di vitamine e microelementi utili. Tuttavia, in nessun caso deve essere servito a colazione o mangiato a stomaco vuoto: l'acido della frutta può irritare le pareti dello stomaco. L'insalata è ideale dopo i pasti. Può essere preparato con qualsiasi frutto trovato nella tua cucina.
Ingredienti:
Mele - 2 pezzi
Banana - 1 pz.
Mandarini - 2 pezzi
Arancione - 1 pz.
Yogurt - 150 ml
Zucchero - 2 cucchiai
Come cucinare:
Prepara da mangiare. Scegli yogurt di qualsiasi contenuto di grassi, con riempitivo o classico, ma non acido.
La dolcezza del piatto sarà data dallo zucchero semolato, è lecito sostituirlo con miele di qualsiasi tipo, se tu ed i tuoi parenti ospiti non siete allergici a tale prodotto, oppure con sciroppo di stevia, condimenti vari, marmellata.
Sbucciare l'arancia, rimuovere con cura tutto lo strato bianco sotto di essa: è molto amara. Dividete la frutta a fettine e, se possibile, tagliate via il guscio trasparente, soprattutto se all'interno ci sono i semi. Importante: i semi devono essere rimossi!
Tagliare gli spicchi sbucciati a pezzi e metterli in un'insalatiera o in un piatto fondo.
Fai lo stesso con due mandarini. Questi agrumi contengono quasi sempre semi.
Scegli mele in agrodolce in modo che il dessert non abbia un sapore troppo zuccherino. Lavare ogni frutto in acqua, tagliarlo in quarti e con un coltello affilato tagliare il torsolo con i semi. Quindi tagliare le parti sbucciate a cubetti e inviarle nel contenitore con altra frutta.
Sbucciare la banana e tagliarla a fette non più spesse di 0,5 cm. Mettere in un'insalatiera.
Se lo desideri, puoi aggiungere altri tipi di frutta: pere, prugne di varietà dolci, fichi, ecc.
Versare lo zucchero in un contenitore o aggiungere miele o altri dolcificanti. Versare lo yogurt. In estate, la bevanda al latte può essere raffreddata per mantenere l'insalata fresca e fresca durante la degustazione.
Mescola delicatamente il contenuto del contenitore per evitare di trasformare le fette di banana in una purea. Mettere la macedonia cotta in una terrina porzionata e servire guarnendo con foglioline di menta fresca.
Mi piace e iscriversi al canale è il miglior ringraziamento per noi :)
Tutte le nostre ricette si trovano sul sito: https://vilkin.pro