La dottoressa e conduttrice televisiva Elena Malysheva ha raccontato come preparare dolci che non ti faranno ingrassare, così puoi mangiare anche per chi sta perdendo peso.
Cosa puoi mangiare?
Secondo Malysheva, il miglior dessert è il gelato. Inoltre, puoi trovare quelli a basso contenuto calorico che sicuramente non causeranno la comparsa di chili in più: sorbetto, succo di frutta congelato o purea.
Ma è meglio cucinarlo da soli per essere sicuri della qualità degli ingredienti utilizzati.
La ricetta è semplice:
- Prendi le tue bacche o frutti preferiti.
- Batti in un frullatore.
- Distribuire il composto ottenuto negli stampini e lasciar riposare un po 'in freezer.
Inoltre, puoi preparare il gelato classico a base di panna: sarà molto più sano di quello acquistato in negozio.
La cosa principale è non usare lo zucchero. Meglio invece utilizzare la stevia (una pianta a base di foglie di cui è fatto un dolcificante naturale).
Secondo Malysheva, la stevia non ha praticamente calorie, il che significa che il suo uso non farà apparire il grasso.
Allo stesso modo, la stevia può essere utilizzata per preparare la crema al cioccolato. E per ridurre il contenuto calorico, il burro dovrebbe essere sostituito con ricotta. Ti aiuterà anche a perdere quei chili in più.
Il marshmallow è un altro tipo popolare di dolci che aiuterà ad evitare la deposizione di grasso sulla pancia e sui lati.
È anche facile cucinarlo da solo usando la stevia: in questo caso, il contenuto calorico sarà ridotto di quasi 3 volte.
Come osserva Malysheva, quando prepari piatti dolci, sostituendo lo zucchero con dolcificanti naturali, puoi preparare dessert deliziosi e, soprattutto, sicuri per il corpo.
È vero, come ha notato il noto presentatore televisivo, i cittadini russi devono ancora cambiare le loro abitudini alimentari.
È l'uso regolare del dolce Malyshev che associa al fatto che molti cittadini russi hanno iniziato a soffrire di obesità.
Secondo lei, i dolci dovrebbero smettere di essere un pasto quotidiano - dovrebbero essere consumati raramente.
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Buona salute e ispirazione culinaria :)
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