Dolori articolari... Come trattare? Cura per il dolore al ginocchio può essere trovato nella vostra cucina!
Quando il dolore alle articolazioni del consiglio più importante - per fare un impacco.
E non c'è da meravigliarsi. Questi pacchetti consentono di alleviare rapidamente il dolore e rilassare i muscoli tesi.
Posizionare un impacco caldo sulla zona colpita per venti minuti. Subito dopo, altri 20 minuti, applicare un impacco freddo.
Se non si può stare al freddo, lasciare che la compressione un po 'caldo, applicare il caldo ancora.
Anche l'uso di impacchi freddi, combinato con caldo avrà l'effetto desiderato.
Se possibile, utilizzare impacchi caldi e freddi ogni giorno per almeno 15 minuti.
Se l'area danneggiata è gonfio, cercare di mantenere l'arto sopra, per evitare la ritenzione di liquidi.
Essa contribuisce anche a utilizzare l'olio essenziale di menta piperita o di eucalipto direttamente alla zona infiammata.
A causa dell'effetto di raffreddamento del mentolo presente in piperita menta ed eucalipto, questi oli essenziali aiutano a ridurre la temperatura, gonfiore e disagio.
In una serie di studi sugli animali si è riscontrato che l'uso di questi oli essenziali non è solo un rimedio popolare per dolori articolari, ma anche previene efficacemente la ritenzione di liquidi.
Anche per l'artrite e dolori articolari si consiglia l'uso di oli essenziali, incensi, mirra, arancia e la curcuma.
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Il modo più semplice per prevenire il ripetersi di dolore alle articolazioni - di rivedere la dieta.
L'infiammazione cronica provoca stanchezza e può causare la degenerazione cellulare.
Revisione della dieta riduce l'infiammazione e, di conseguenza, dolore alle articolazioni e le ossa.
Per fare questo, perfettamente adatto ricco di omega-3 grassi alimenti acidi come merluzzo, chia e noci.
Frutta fresca e verdura sono ricchi di antiossidanti e possono facilitare i segni del tempo.
Cercare di limitare (o del tutto abbandonato) il consumo di grassi trans, zuccheri semifinale, in quanto questi alimenti causano infiammazioni.
rimedi popolari per dolori articolari, come l'uso di oli essenziali, caldo e freddo impacchi, cambiamenti di dieta ed esercizio - perfetto da combinare con medico farmaci.
Ma il farmaco dalla farmacia dal dolore al ginocchio può essere trovato nella vostra cucina!
6 ricette da dolore al ginocchio
erbe anti-infiammatori
Erbe come curcuma, zenzero e boswellia, eccellenti per ridurre l'infiammazione in tutto il corpo.
È possibile portarli sotto forma di additivi alimentari (se la concentrazione di sostanze sia maggiore), o usato in cucina.
acido grasso essenziale
Omega-3 acidi grassi sono utili per l'intero organismo, e anche ridurre l'infiammazione.
Ottime fonti di omega-3 sono salmone, sardine, sgombri, manzo, semi di lino, semi di chia e noci.
elettroliti (Per esempio, potassio e sodio) necessari per ridurre il dolore muscolare, il controllo di ritenzione di liquidi e aiutare nella disintossicazione.
ausili di potassio nella rimozione di tossine dalle cellule del corpo, così bassi livelli di potassio possono causare dolore e gonfiore delle articolazioni.
Verdure a foglia verde, patate dolci, banane, avocado e cocco acqua - un prodotto con un buon equilibrio di elettroliti per accelerare il processo di guarigione.
calcio
Il calcio è essenziale per i denti sani e ossa. Tuttavia, il nostro corpo non può produrre da solo il calcio.
E 'quindi importante presentare alimenti ricchi di calcio nella dieta.
Le fonti naturali di calcio sono verdure a foglia verde, latticini e mandorle.
Se si decide di prendere integratori di calcio, fare in modo che essi contengono la vitamina D, che aiuta il corpo ad assorbire il calcio, nel modo più efficiente possibile.
la vitamina D
Il nostro corpo non può assorbire correttamente calcio senza questa vitamina. Fonti naturali di vitamina D sono i pesci, uova, e la luce del sole.
glucosamina
Si trova nella cartilagine, quindi il modo migliore per ottenere glucosamina naturalmente - si prepara il brodo di osso.
Se scegliendo integratori alimentari, è preferibile utilizzare glucosamina in forma liquida, come è facilmente assorbito dall'organismo.
Abbi cura di te e non si ammalano!
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