I reni e l'intero sistema renale sono uno dei sistemi più importanti del nostro corpo, fungendo da "filtro". Sono i reni che trattengono e quindi rimuovono le sostanze nocive dal corpo. E se i reni smettono di funzionare normalmente, il nostro corpo passerà un brutto momento. Pertanto, è così importante includere nella dieta un prodotto che aiuti i reni a funzionare normalmente.
Linee guida nutrizionali di base per reni sani
I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a evitare problemi con il tuo sistema renale.
Regole:
- Si consiglia di mangiare cibo in piccole porzioni, ma spesso, a causa del quale viene rapidamente digerito.
- Il cibo dovrebbe essere diverso, poiché il consumo regolare degli stessi alimenti (che è spesso praticato oggi) aumenta un forte carico sui reni.
- Si consiglia di cuocere al vapore o al forno, ma sono controindicati cibi troppo piccanti o salati, così come i fast food, in quanto possono "uccidere" anche un fegato sano.
- È importante bere molti liquidi, almeno 1,5 litri di acqua, in modo che il corpo rimuova rapidamente tutte le tossine
- La maggior parte della dieta dovrebbe essere verdura, erbe e frutta. Ed è consigliabile scegliere cibi stagionali per ridurre al minimo la quantità di chimica nella dieta.
- Frutti di mare e pesce sono costituiti da proteine facilmente digeribili dall'organismo, quindi sono utili per la funzione renale.
Non dimenticare la necessità di condurre uno stile di vita attivo: carichi, esercizi sportivi sono necessari per questo organo. Altrimenti, i reni inizieranno a "crescere eccessivamente" con il grasso, che rallenta il movimento del sangue attraverso i vasi.
I MIGLIORI 8 prodotti per i reni
Questi alimenti dovrebbero essere inclusi nella dieta per evitare problemi con i sistemi urinario e renale.
Carota
Una delle verdure più benefiche per questo organo. Si raccomanda di essere incluso nella dieta per la cistite e altre malattie renali.
E tutto grazie alla presenza di una grande quantità di vitamine nella composizione. Un altro vantaggio delle carote è che questo ortaggio a radice è un lieve diuretico: rilascia calcoli renali e rinnova le cellule di questo organo.
Anguria
Una cultura più del 90% di acqua. Ma l'anguria agisce in modo leggermente diverso: il liquido dopo il suo utilizzo non si accumula, al contrario, viene rapidamente escreto dal corpo. Inoltre, l'anguria è ricca di magnesio, che migliora il metabolismo e previene la formazione di calcoli.
Un altro vantaggio dell'anguria è il contenuto di un antiossidante, che neutralizza l'azione dei pericolosi radicali liberi. Con l'aiuto dell'anguria, puoi purificare il corpo dalle tossine, ridurre il livello di infezione nelle malattie dei reni e delle vie urinarie.
Zucca e semi di zucca
Sia la zucca che il succo di questo prodotto e anche la sua buccia sono utili per i reni. La zucca contiene tutta una serie di componenti utili per i reni: carotene, vitamine, antiossidanti e una grande quantità di oligoelementi.
E in termini di contenuto di ferro, questo frutto è superiore a tutti gli altri. L'uso della zucca aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, migliorare i processi metabolici.
I semi di zucca sono particolarmente importanti, perché le loro proprietà parassitarie aiutano con malattie renali infiammatorie, con problemi con l'urina.
Insalate Di Verdure
La cosa principale è che non includono spinaci, acetosa, ravanello, sedano, poiché questi prodotti contengono molto acido ossalico, che è pericoloso per i reni. Un eccesso di questa sostanza può causare calcoli renali.
Ma puoi pulirli con cetrioli, carote, cavolo bianco: assicurati di preparare insalate a base di loro.
Pesce magro
Il pesce è una fonte di grandi quantità di vitamine, iodio, magnesio, rame, ferro, acidi omega 3. Il suo uso regolare aumenta le proprietà protettive dei reni, l'efficienza dell'intero sistema genito-urinario.
Inoltre, i piatti di pesce più utili sono bolliti o al forno.
Ma il pesce essiccato o salato è indesiderabile, poiché porta alla ritenzione di liquidi e alla comparsa di edema.
Manzo bollito
La cosa principale è che sia giovane, perché è una preziosa fonte di vitamine, potassio, selenio, iodio. Inoltre, questo prodotto è una fonte di proteine, consente di aumentare l'emoglobina, migliora i processi metabolici.
Olivello spinoso
Questa bacca profumata contiene molto acido ascorbico, acidi organici. Questa è una delle bacche più utili, che ha proprietà anti-sclerotiche, antiossidanti e ha un effetto battericida. Le infusioni a base di olivello spinoso aiuteranno a purificare i reni, in generale, hanno un effetto benefico sulla salute.
Tuttavia, con l'urolitiasi, non dovresti prenderli, poiché l'olivello spinoso aumenta il livello di acidità delle urine.
Succhi di frutta appena spremuti senza zucchero
Tali bevande rafforzano i reni, ma devono essere prese con cura insieme ai farmaci, poiché possono aumentare o diminuire l'effetto di questi ultimi.
È meglio prendere carote, barbabietole, succhi di rosa canina, erbe, erbe, succhi di betulla e mirtillo rosso per migliorare la salute dei reni. Contengono fibre, vitamine e minerali.
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Buona salute e ispirazione culinaria :)
Il tuo amico e assistente Vilkin!