Buona giornata e deliziosa perdita di peso!
Per informazioni - brevemente sulla perdita di peso con un deficit calorico:
"Pasticci per cena? Sì, qualcosa del genere! Quindi non perdere mai peso! "
Ed ecco perdere peso! In primo luogo, osservando un deficit calorico e l'equilibrio di BJU, anche con le normali torte per cena, perderai peso.
E se prepari la torta di pollo, la ricetta di cui ti dirò ora, e la mangi per cena, sicuramente non sarai sovrappeso😉.
Mentre il forno faceva il suo lavoro, l'aroma era indescrivibile. Ho aspettato a malapena che la torta fosse pronta!
Quindi cuciniamo!
✅Avrai bisogno dei seguenti prodotti:
- petto di pollo tritato (350 g di petto di pollo e 50 g di cipolle),
- Cavolo cinese, cavolo cappuccio (o cavolo bianco) - 460 g,
- champignon (io ho congelato) - 400 g,
- uovo di gallina - 2 pezzi,
- latte 2,5% - 80-90 g,
- formaggio semiduro a basso contenuto di grassi o suluguni - 50 g
- sale, pepe nero, paprika, aglio secco.
✅Cucina.
Trasforma il filetto di petto di pollo e una cipolla piccola nella carne macinata.
Stratificare la carne macinata, pepare, aggiungere la paprika e l'aglio ben asciutto. Mescolare bene.
Tritate finemente il cavolo cinese e mandatelo a stufare in una casseruola. Non aggiungiamo olio.
Abbiamo stufato un po 'il cavolo, solo un paio di minuti, e gli abbiamo inviato i funghi (io ne ho congelati).
Salare e pepare un po ', cospargere di paprika e aglio secco.
Se hai funghi prataioli freschi, il cavolo dovrebbe essere stufato più a lungo.
Cuocere a fuoco lento il cavolo con i funghi, facendo evaporare l'umidità in eccesso. Puoi persino scolare il succo risultante e cuocere ulteriormente. Cuocere a fuoco lento fino a quasi cottura.
Prendiamo una pirofila (io ho una di silicone - 18 cm) e vi mettiamo la carne macinata, distribuendola e formando i lati. Non assottigliare troppo i lati e il fondo.
Mettere la verza in umido con i funghi in uno stampo.
Preparare il ripieno. Mescolare latte e uova, aggiungere un po 'di sale.
Riempire il ripieno, aiutando a scorrere più in profondità con una forchetta.
Mandiamo al forno per 25 minuti a 180 gradi.
Strofina il formaggio su una grattugia grossa.
Dopo 25 minuti, cospargere la torta con il formaggio e metterla in forno per altri 10 minuti.
Una torta profumata e deliziosa è pronta! Puoi sperimentare con le otturazioni!
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 95, B - 12,7, F - 3,55, U - 3,15.
Il peso del piatto finito è di 1160 g.
Buon Appetito!
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