Buona giornata a tutti e delizioso dimagrimento!
Quali alimenti devi mangiare per perdere peso?
Nei grandi supermercati, e non solo in essi, iniziarono ad essere stanziate anche apposite vetrine per prodotti dietetici, invitando tutti coloro che stavano dimagrendo ad acquistare prodotti dimagranti.
E molti sono felici di cadere per i trucchi degli esperti di marketing, acquistare tali prodotti nella speranza di perdere peso.
Ma questi alimenti sono davvero dietetici?
Spesso, gli alimenti che sono orgogliosamente chiamati "dieta" e "fitness" contengono in realtà enormi quantità di carboidrati e grassi veloci.
Introducendo sempre più di questi alimenti "dietetici" nella dieta, ci stiamo ingannando facendoci credere che possiamo mangiare tali cibi senza limitarci e perderemo peso.
Ma se guardi attentamente le informazioni sulla confezione, e non credi solo alle iscrizioni - "fitness", "dietetico", vedremo quanto male sia tutto in questi prodotti con KBZhU.
✅ Le iscrizioni sulle etichette sono spesso solo uno stratagemma di marketing. Ma le informazioni sulla composizione non saranno superflue.
E, soprattutto, spesso dimentichiamo il principio di base della perdita di peso - spendere più energia di quanta ne consumiamo con il cibo.
Qualunque cibo sia effettivamente dietetico, puoi persino mangiare troppo! E l'eccesso di cibo è un percorso diretto all'accumulo di riserve di grasso.
❗❗❗ Dobbiamo ricordare che non ci sono prodotti su cui perdiamo peso.
C'è solo un deficit di calorie (energia) che entrano nel corpo con il cibo.
C'è un deficit: il processo di perdita di peso è in corso. C'è un surplus (eccesso di cibo): il processo di accumulo di grasso è in corso.
Per la perdita di peso sono importanti il contenuto calorico della nostra dieta e l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati.
Né le dimensioni del piatto, né le critiche al prodotto dietetico, né la porzione nel piatto ti aiuteranno a perdere peso.
Controllare il tuo comportamento alimentare, contare le calorie e i deficit calorici ti aiuterà a perdere peso.
Ma le condizioni generali del corpo, la nostra salute e la qualità della vita dipendono dagli alimenti in cui è composta la nostra dieta.
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Non pretendo di essere un esperto di PP. Sto solo condividendo la mia esperienza. Sono "OkoloPP"!