Questo polenta è basato su semi di lino contiene acidi grassi Omega 3 ed è molto vantaggioso per la salute di tutto l'organismo, in quanto protegge le membrane cellulari e organi interni da danni. porridge di Lino abbastanza soddisfacente e prepara in modo molto semplice, senza pentole, piatti e senza nessun fuoco come la maggior parte tradizionalmente familiare a molti kashek-malashek. Iniziamo a cucinare il porridge sano per la prima colazione.
ingredienti:
1. semi di lino (mezzo bicchiere), o un pasto di lino, ma è spesso già come bagasse ossidato con ossigeno, insapore e di scarsa utilità.
2. Semi di girasole (sgusciate / tazze terzo) non può
3. Banana (1 pc)
4. Plum (2 unità) è possibile senza
5. Orange (1 pc)
6. Spinaci (foglie 2) è possibile senza
Metodo di preparazione
Abbiamo preso biancheria secca, imbevuto di acqua la sera per renderlo attivo. Mattina podrazbuhshe-ammorbidito semi di lino immerso in una ciotola di un frullatore, aggiungere i semi, prugne, banane, spinaci e succo d'arancia (si può mettere se stesso e polpa d'arancia, poi non ci sarà più il porridge). frullatore incluso per 20-25 secondi, presente omogeneità, posto in un recipiente, decorato e può mangiare gruel sano e gustoso vivo comprendente un sensazionale questi lunghi acidi grassi Omega 3. Buon appetito.
Tra l'altro, decorato con tutti questi cereali non sono solo per la bellezza, e di non ingoiare loro come una tartaruga! Paramount per la salute prima esecuzione digestione salivare e masticare ripetutamente interagire con amilasi, solo se è meglio compreso e non avrà problemi di digestione (gonfiore, costipazione, flatulenza, ecc).
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