Buona giornata!
Ancora una volta giorni feriali o e subito attaccato da una sorta di pigrizia. Non voglio cucinare e inventare qualcosa di nuovo.
Ebbene, che oggi ci sono piatti pronti, e si può solo immaginare il cibo caldo.
A colazione Sono stato anche troppo pigro per cucinare il porridge, così rapidamente fare un panino su pane integrale con avocado e foie Cod.
Parte di cioccolato, Vitaminka e tè verde. E si può iniziare a lavorare!
Per la prima colazione, si è scoperto 390 kcal.
Come avrete notato, io spesso uso di avocado come un sostituto del petrolio. Mi piace molto la burrosa e sapore fresco che dà avocado panino, particolarmente squisito con i pesci rossi salato. E, in generale, avocado molto utile per perdere peso. Perché? Può essere trovato qui.
Ho servito come un cookie spuntino di farina d'avena, che ho recentemente al forno e mela (che ho dimenticato di fare una foto!).
2 di biscotti (95gr) - circa 95 kcal e mela - 50 kcal.
ricetta cookie può vedere QUI.
Un tè verde è diventato un compagno nel lavoro.
È oggi che giorno è. Nessuno cucinare o non vogliono lavorare.
Beh, questo può essere interrotto e distratto, essendo stato impegnato nella pulizia della casa. Questo è un po 'di calorie bruciate.
dopo il mio week-end attiva Mi sento tutti i muscoli nelle gambe... I pattinaggio ancora perekatal e il mio corpo ho abbastanza) Ma non importa, anche se solo per il beneficio di esso era).
zuppa di ieri per il pranzo - la cosa migliore che potrebbe essere una giornata di ozio - giorno "Nehochuha")))
Una ciotola di zuppa e una fetta di pane - 330 kcal.
Oggi, ho incluso uno spuntino prima di cena, perché, rendendo il menu di oggi ha visto ieri, che cosa specificamente non guadagnare calorie in base al deficit.
Uno spuntino sul mio mele al forno con crema di formaggio e cannella - circa 140 kcal. Ecco la ricetta.
Per la cena, ho petto di pollo oggi, che ho preparato in antiaderente padella con il tuo preferito spezie e senza una goccia di olio e verdure: broccoli, pomodoro, peperone, aglio, e un po '10% panna acida.
Per la cena si è scoperto - 330 kcal.
Totale 1 235 kcal al giorno. E più il tasso di acqua che bevete.
A proposito, ricordare a proposito il mio esperimento con crema per il viso e le vitamine A ed E? E per il fatto che sono andato troppo lontano con le vitamine, che li utilizzano più volte al giorno per celebrare, sul risultato?)
Così, la faccia che ha dato riposo da vitamine, ma sulla parte interna delle cosce inflitto latte con vitamine. Come ho lasciato cadere abbastanza chili di troppo, è nella pelle interno coscia è stato rugosa e come dryish. Ma il latte con vitamine per gli occhi animare la mia pelle e dare un tono. Visivamente e al tatto è molto meglio!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!