Vi saluto, la perdita di peso!
Le verdure di stagione. La mia stagione preferita, quando è possibile per i prezzi più o meno ragionevoli acquistare cibi sani e perdere peso e deliziosa per il vostro piacere!
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per zucchine stufate.
Alla fine di questo articolo Le dirò il segreto di come è possibile utilizzare questa ricetta per diversificare la vostra dieta.
Abbiamo bisogno di:
- 3 piccole zucchine (circa 1,5 kg)
- grande carota e cipolla.
- sale, pepe nero a piacere.
- aglio (3-4 spicchi).
Preparazione.
Giovani taverne lavare bene (io non sbucciare la pelle dei giovani zucchine, pulisce solo le aree danneggiate) e tagliata a cubetti di medie dimensioni.
Carote strofinato su una grattugia grossa, tritare finemente la cipolla.
Cipolle e carote friggere in una padella antiaderente su una goccia di olio d'oliva.
Non si appiccica ad aggiungere un po 'd'acqua.
Vorremmo cipolle e carote fino al morbido e aggiungere la zucca padella.
Sale e pepe a piacere.
Portare a una prontezza zucchine sotto copertura.
Aggiungere l'aglio tritato, mescolare, togliere dal fuoco e dare quindi il coperchio.
I nostri zucchine pronto!
Essi possono essere consumati come piatto separato. Si scopre a basso contenuto calorico e sano!
E quando si è stanchi, mi piace mescolare zucchine al vapore, ad esempio con grano saraceno o riso bollito. Risulta molto gustosa e molto altro piatto, semplicemente riscaldato e pronto. È inoltre possibile aggiungere il petto di pollo bollito.
KBZHU 100g zucchine in umido:
K - 28.8, B-0.7, F - 0.5 V - 5.1.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!