Buon giorno, la perdita di peso!
Che per la prima volta sul mio canale?
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 44 kg.
Mattina lo scorso fine settimana è iniziata con una colazione, che consisteva di panini su pane integrale (65 g) di burro (circa 5 g), pesce (30 grammi) e la pasta di pesce (35 g).
tè verde con gelsomino Insostituibile (applausi, è apparso nei negozi del mio tè al gelsomino preferito! E questo è stato un problema per comprarlo).
A colazione, non dimenticare di bere vitamine.
La colazione è venuto su 420 kcal.
L'ultimo giorno di vacanze di maggio, abbiamo deciso di lavorare abbastanza in natura.
E quasi subito dopo la colazione, si parte per esplorare la zona. Una passeggiata lungo i sentieri della foresta, ha raggiunto la cava, che si trova non molto lontano dal nostro complesso di appartamenti.
In totale, solo quella mattina ha trovato più di 10 000 punti.
Dopo aver assorbito il sole, fare un tuffo nella fioritura primaverile e la freschezza della natura, sempre un sacco di emozioni, tornare a casa felice.
Dopo la passeggiata era prognatismo: kiwi (150 g) e tè verde con il cioccolato.
Frutta secca (50 g) e dadi (25 g) I peretaskat per tutta la giornata con tè e giusto.
merenda totale con frutta secca e noci a sinistra 390 kcal.
Per il pranzo era zuppa di formaggio, che viene cotto ieri. Cucinare in pochi giorni, aiuta sempre fuori e permette di dedicare più tempo alla sua famiglia!
zuppa di formaggio Piastra (circa 400 g) - 360 kcal.
Ed è una luce cena - insalata di verdure: pomodori (140 g), cetrioli (110 g), foglie di insalata, condita con formaggio a pasta molle (circa 35 g).
Rimanendo in un formaggio a pasta morbida barattolo solo lei finito.
Tutto si è rivelato a cena con formaggio - 150 kcal.
Totale per il giorno è venuto nel 1320 kcal.
Bevuto il tasso di acqua, ha tenuto più di 10 000 punti.
Oggi per me è stata una buona e positiva conclusione delle vacanze di maggio.
Per tornare al lavoro quotidiano è fatto!
E voi?)
il periodo attivo di relax e barbecue, ospiti e vkusnyashek finito ed è il momento di entrare nel sistema.
Molti sono riuniti per le vacanze di maggio? Confessa? E forse c'è chi addirittura ha gettato il peso?
Il mio peso ed è di circa 87,5-88. Ma io non mi arrendo!)
Formaggio ricetta della minestra.
Link all'articolo sulla cura della pelle per la perdita di peso.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!