Oggi voglio parlarvi di acqua.
Spesso sentiamo dire che si dovrebbe bere acqua a sufficienza. Con questo, i nostri tè e caffè preferito non contano!) Ma perché? E perché non dovrebbe bere solo succo, per esempio, tè o caffè, ed è necessario per l'acqua potabile?
Da quando il programma scolastico noto che il nostro corpo è costituito da 2/3 di acqua e ha perso il 20% delle persone di acqua può morire. conduce disidratazione per molte malattie croniche.
Gli scienziati sostengono che sia sufficiente apporto di acqua potabile
Aiuta:
* Migliorare il metabolismo, eliminare le tossine,
* Combattere la cellulite,
* Salva, mi dispiace, costipazione,
* Ha effetti benefici sul attività cardiovascolare.
Inoltre,
* L'acqua è un buon diuretico,
* L'acqua trasporta elementi utili a vari organi,
* L'acqua mantiene il tono muscolare.
In precedenza, ho rischiato di non bere l'acqua. Ma un sacco aveva bevuto tè nero dolce e pensò che era abbastanza. Beh, non come l'acqua me.
E andando su una dieta adeguata, bene, o OkoloPP😀, ho deciso che era tempo di fare conoscenza con acqua potabile, in particolare dal dolce tè nero, naturalmente, ha dovuto rinunciare, ho sostituito con il tè verde, ma non come era deliziosa a me in un primo momento, non molto bere).
E, si sa, iniziando a bere acqua (circa 2,5 litri al giorno, tenendo conto del peso con cui ho iniziato a perdere peso), ho sentito la differenza!
Non è una sorpresa, ma il gonfiore era andato punta! Ho dimenticato non appena difficile entrare gli stivali dopo il lavoro, in estate il calore viene costantemente piedi gonfi! pelle migliorata, le unghie! Non così evidente era la cellulite - questa è la verità!
Inoltre, l'acqua ci aiuta ad affrontare con un appetito! Se siete attratti da mangiare, ma prima del pasto in programma è lontano, poi bere un bicchiere d'acqua, si può avere solo una sete e non hai fame! Prima di ogni pasto, bevo un bicchiere di acqua, e per ridurre porzioni di cibo.
Ora mi piace l'acqua, trattarlo con rispetto e non dimenticare di bere il tasso!
Calcolare quanto è necessario bere acqua al giorno per voi, è molto facile!
Per chilogrammo di necessità di bere il 30-40 ml di acqua. Non dimenticate che in estate e se ci si allena si dovrebbe bere un po 'd'acqua. Riducendo il peso del tasso di acqua è anche ridotto!
Le regole di base della comunicazione con l'acqua per me sono state le seguenti:
* Al giorno a stomaco vuoto per bere un bicchiere d'acqua
Avere sempre a portata di mano una bottiglia d'acqua
* Prima di utilizzare il cibo circa 15 minuti per bere un bicchiere d'acqua
* Si sentiva un appetito - l'acqua bevuto.
* La maggior parte delle regole hanno un drink al mattino e cercare di non bere molto prima di coricarsi.
E prendere un piccolo consiglio da me, se si dimentica di bere acqua, utilizzare un promemoria sul telefono. È anche possibile scaricare un'applicazione che sarà a determinati intervalli di offrire un bicchiere d'acqua).
Iniziare l'acqua potabile in quantità adeguate e vi sentirete come il vostro corpo vi ringrazierà!
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!