Buona giornata a tutti e deliziosa, comoda perdita di peso!
È gustoso, appagante da mangiare e allo stesso tempo dimagrire è il sogno di molti. E per me e per i miei lettori - i sogni diventano realtà (ma per qualcuno si sono già avverati😉).
Grazie al controllo nutrizionale tramite il conteggio delle calorie e BJU, oltre a un deficit calorico minimo, perdiamo comodamente peso e manteniamo il nostro peso normale:
Oggi voglio portare alla vostra attenzione un piatto adatto a tutta la famiglia e che si adatterà perfettamente all'apporto calorico giornaliero di una persona più magra.
Pentole magiche dimagranti con fegatini di pollo, funghi e patate.
Ingredienti che ho usato:
- fegato di pollo - 350 g,
- funghi - 125 g,
- patate - 525 g (3-4 patate medie),
- cipolla 1 shuka - 110 g,
- panna acida - 70 g,
- formaggio - 45 g,
- sale, pepe nero, aglio secco,
- olio d'oliva per friggere - 1-2 g.
Cucinando.
Prepariamo tutti gli ingredienti:
- tritare finemente la cipolla,
- tagliare le patate a spicchi,
- tagliare il fegato e i funghi a pezzetti,
- strofinare il formaggio su una grattugia grossa.
Friggere le patate in una padella con un filo d'olio fino a quando non appare una crosticina leggermente dorata.
Aggiungere la cipolla alle patate e soffriggere per un paio di minuti.
Quindi aggiungere funghi e spezie: sale, pepe, aglio secco.
Dobbiamo portare le patate a metà cottura.
Quindi, mescolare le patate fritte con panna acida e fegato di pollo. Aggiungi un po 'di formaggio.
Puoi aggiungere tanto formaggio quanto la tua coscienza lo consente. Più - più gustoso, così come più ipercalorico e grasso risulterà il piatto.
Lo mettiamo in pentole, aggiungiamo 50 ml di acqua ciascuno, cospargiamo di formaggio sopra e lo mandiamo in forno, preriscaldato a 200 gradi per 30 minuti.
Buon appetito! Un piatto delizioso e soddisfacente per tutta la famiglia è pronto!
Puoi guardare il video della ricetta:
KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 112, B - 8.3, F - 4.1, U - 9.6.
Il peso del piatto finito è di 1133 g.
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.
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