Buona giornata a te e una comoda e deliziosa perdita di peso!
Pensi ancora di poter perdere peso solo morendo di fame, con grano saraceno secco e petto di pollo fresco?
No non lo è! Posso dirtelo inequivocabilmente e dimostrarlo con la mia esperienza. Molti lettori del mio canale l'hanno già visto per esperienza.
Il controllo della nutrizione attraverso il conteggio di calorie, proteine, grassi e carboidrati consente di dimagrire in modo delizioso, confortevole e senza danni alla salute:
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per le frittelle con lo yogurt. Sono così profumati che è impossibile resistere. In termini di consistenza, sono un po 'come le torte al formaggio e le frittelle allo stesso tempo.
🍰Ingredienti che ho usato:
- 1 uovo di gallina
- 400 g di yogurt (da un barattolo, io ho il 2%),
- 100 g di latte (io ho il 2,5%),
- 150 g di farina di riso integrale
- pizzico: sale, vanillina,
- 1 cucchiaino di lievito in polvere.
- olio per frittura non più di 3 g.
🍰Cucina
Mescola l'uovo, lo yogurt, il dolcificante, la vanillina e un pizzico di sale.
Aggiungere la farina integrale (io ho il riso) e il lievito. Impastare la pasta in modo che non rimangano grumi.
Per quanto riguarda la farina.
Uso la farina di riso integrale perché si comporta molto bene nei prodotti da forno. Non gli conferisce un retrogusto sgradevole e la cottura stessa risulta essere molto tenera e leggermente umida. Inoltre, la farina di riso non contiene glutine e richiede anche un po 'meno del grano, ad esempio.
A seconda della farina e dello spessore dello yogurt, potrebbe essere necessario un po 'di latte per diluire l'impasto.
Mi ci sono voluti 100 ml di latte per rendere l'impasto più sottile.
Ecco come risulta l'impasto, denso:
Cuociamo le frittelle in una padella unta con una goccia di olio vegetale sotto un coperchio su entrambi i lati. Il fuoco dovrebbe essere piccolo.
Ho servito frittelle con panna acida e un po 'di marmellata fatta in casa o sciroppo di datteri.
Puoi guardare la video ricetta:
KBZHU per 100 g di frittelle già pronte: K - 176, B - 6.3, F - 4.7, U - 26.6
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.
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