Saluti! Qui siamo lieti di tutti coloro che vogliono perdere peso.
No - dieta su un cavolo-carota, e scioperi della fame!
Sì - deliziosa e soddisfare la perdita di peso!
Tutta la bontà e comprensione.
È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg (con la crescita di 173 cm), la condivisione di ricette ed esperienze.
Come ho avuto modo di sbarazzarsi del momento57kg.
Sfoglio il nastro nelle reti sociali, la Zen - tutti perdere peso, che non sembrava. E la maggior parte dei posti - pohudeem il nuovo anno, ci aiuterà buttare fuori i 10-15 chilogrammi per un mese! Infatti qualcuno ci crede?
Ma perché no? Può essere lo stesso per l'acqua attesa per una settimana e con grande peso sono gli stessi 10-15 kg e congedo. Ma come tutto questo influenzerà il nostro povero corpo?
Avevo anche messo tali esperimenti su se stessi fino a quando hanno ottenuto un mucchio di piaghe.
Ora, perdere peso lentamente ma inesorabilmente, in conformità con l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati.
Prima colazione - panini su pane integrale con crusca (60 g) con patè di pesce (45 g) e vitello (10 g) con il burro (3G) in Tè verde del gelsomino.
colazione sulla 335 kcal.
Ha acquistato azioni delle uova in una calamita per un mese come proposto al botteghino per comprare, lodando, dire tutto quello che hanno provato loro stessi. Ho pensato - e ci proverò. Can commestibili, per le vacanze si avvicinano.
Caviale, no, che c'è da proto. tipo di caviale di Is. La poltiglia pot quale metà -Quindi. Un assaggio di quasi tutti, anche l'olio di pesce non puzza. Sarebbe meglio 4 vasetti di caviale carpe acquistato per il denaro.
Durante il funzionamento non raggiunta 200 ge 20 g di cagliata mirtilli secchi. Snack acceso 175 kcal.
Inoltre ho mangiato 20 g di arachidi al giorno - 110 kcal.
Per i formaggi cena 430 g di minestra e un piccolo pezzo di pane integrale con crusca (30 g). Pranzo acceso 305 kcal.
La cena - petto di pollo con pomodorini, cetrioli sottaceto, con formaggio 205 g in forma finita - 270 kcal.
Ultimo giorno - 1195 kcal.
Serata guardato un film e mangiato 1 mandarino - 60 kcal.
ancora acqua potabile pulita, ho bevuto un po ', perché il tè più caldo e bere la medicina.
Qui penso che pesavo nel Venerdì o meno. So che il peso freddo può skaknut up (ritenzione idrica), ma ancora non vuole essere sconvolto.
Andrò a vedere lo stato d'animo di domani. D'altra parte possiamo mostrarvi graficamente ciò che accade nel caso di malattia.
Napominalochka.
Oggi per voi rotoli di formaggio videoretsept e shawarma PP:
Ci stiamo preparando per il nuovo anno: snack, insalate, pasti caldi.
Che corre lungo tesoro?
- torta di banane-farina d'avena con ciliegia - qui,
- torte di formaggio al forno - qui,
- cheesecake ricotta con frutti di bosco - qui,
- ricotta e strudel di mele nel pane pita - qui,
- tiramisu - qui.
Highlights per principianti a perdere peso ho raccolto - qui. Non so da dove cominciare? Clicca sul link.
prodottiChe non vale i soldi Crostata con la perdita di peso.
Imparare a conteggio delle calorie piatti pronti l'esempio del grano intero ricetta del pane.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!