🍒26.02.2021.
Buon giorno a tutti! Auguro a tutti coloro che cercano l'armonia - una perdita di peso gustosa e confortevole!
Oggi non parlerò di quanto sia buono il conteggio delle calorie per la perdita di peso per coloro che sono stanchi di morire di fame e di ottenere risultati fugaci.
Oggi abbiamo un controllo del peso congiunto con i nostri lettori e penso che i risultati non solo miei, ma anche dei lettori siano la migliore prova che il metodo funziona.
Lasciatemi lasciare un breve riassunto della perdita di peso sul conteggio delle calorie:
Prima di arrivare all'argomento principale dell'articolo, voglio dirti, cari lettori, grazie mille per i tuoi auguri di compleanno!
Un ringraziamento speciale a coloro che hanno inviato congratulazioni "monetarie" - sicuramente ti mostrerò quale regalo comprerò per me grazie alle tue congratulazioni. Molto probabilmente, sarà una cosa nuova entro la primavera: un cambio di guardaroba è più importante che mai per me ora.
Dato che ora sto aumentando il mio apporto calorico alla mia norma e possiamo dire sul mantenimento del peso, il peso mi rende felice. Fluttua +/-, ma non cresce con l'aumentare dell'apporto calorico:
Per tradizione, fornirò un esempio del mio menu sul calcolo di KBZHU.
⛔ Deve essere chiaro che il tasso calorico è individuale e dipende da molti fattori.
Fornisco il mio menu solo come esempio di cibo sul conteggio di KBZHU.
Per redigere un menu individuale, contattare gli specialisti.
Perdonami, ma mangio ancora il pesce salato in casa. Posso rifiutare qualsiasi dolce, ma mai un pesce del genere. Non c'è niente di più buono del pesce che hai messo in salamoia da solo, senza prodotti chimici e conservanti.
La mia colazione è costituita da panini su pane integrale (50 g) con ricotta (30 g) e 85 g di pesce.
La colazione venne fuori 385 kcal.
C'è ancora una casseruola di ricotta per uno spuntino, di cui sono molto contento. Gustoso, soddisfacente e non devi pensare a cosa cucinare o cosa mangiare. 130 g casseruola - 265 kcal.
Anche se è il mio compleanno, oggi non faremo feste. Sabato in programma cinema e caffè. E venerdì devi lavorare, andare al negozio e rifare un sacco di cose.
Ho comprato un piccolo pollo, che cucinerò per cena, e per pranzo cucinerò borscht nel mio tempo libero dal lavoro.
E cosa sta succedendo per strada! La neve si sta sciogliendo lentamente a +5 gradi, tutto galleggia. E come scivoloso! Sono arrivato a malapena a casa con le valigie. Ma si può già sentire che la primavera è vicina e fa piacere.
Mi è piaciuta la marinata di adjika fatta in casa con aglio secco, coriandolo, luppolo suneli, pepe nero e sale. Ho strofinato il pollo sotto la pelle e cosparso la pelle con la curcuma in cima.
E, soprattutto, l'ho messo nel forno e l'ho dimenticato fino a quando il timer non chiama!
Ho cucinato il borscht, il pollo marinato, ho cenato e mi sono messo al lavoro.
Il mio pranzo è un piatto di borscht (450 g) con 30 g di pane e 40 g di panna acida al 15%.
È successo a pranzo 285 kcal
E il mio, per così dire, pranzo festivo consisteva in 250 g di petto di pollo al forno e 150 g di insalata condita con 5 g di olio d'oliva.
Cena per 315 kcal.
E con il tè la sera ho mangiato 80 g di trecce di ricotta - 200 kcal.
Questo è il mio nuovo esperimento con l'impasto della cagliata.
Il risultato della mia giornata è di 1510 kcal. B - 133, F - 60, U - 96.
Attendo con ansia i tuoi risultati! Spero davvero che il processo di tutti stia andando avanti e ti piacerà con i fili a piombo!
Prometto di leggere tutto quando torno a casa dopo i festeggiamenti😉
Tutti dimagranti comodi e gustosi e buoni fili a piombo!
Promemoria.
Ricetta video per frittelle di cagliata e video ricetta per dolci in PP cagliata:
📌📌📌 Presepeper i principianti per perdere peso- i punti principali con cui è necessario iniziare il viaggio.
❗❗❗ Catalogare link a ricette.
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Come calcolare il contenuto calorico di un piatto cotto.
👍 TOP colazione, 👍 TOP spuntini, 👍 TOPcene, t👍TOPcene .
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I principali errori nell'utilizzo del contacalorie.
Condivido solo la mia esperienza di perdere peso, parlo del mio menu e condivido ricette con KBZHU, che considero per me stesso. Non consiglio niente e nessuno, chiedi sempre consiglio a specialisti.