Questi potenti ricette saranno contribuire a riportare alla normalità il colesterolo.
Il colesterolo è insidioso che a causa della maggiore viscosità si formano i coaguli di sangue, che si accumulano sulle pareti dei vasi sanguigni che interferiscono con la normale circolazione del sangue.
placche di colesterolo formano grumi, che non possono passare attraverso i vasi ristretti, coprire l'apertura nella arteria, quindi c'è il blocco dei vasi sanguigni, che provoca molte malattie.
Un coagulo indipendente - è la morte istantanea.
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A regolare i livelli di colesterolo aiutarci a produrre.
Mangiare correttamente e mangiare date, si può, senza farmaci miracolosi che livelli più bassi di colesterolo nel sangue.
Per quelle persone che hanno il colesterolo alto, i medici prescrivono farmaci.
Ma al utilizzo ottimale dei farmaci e rimedi popolari, e come complemento per migliorare il trattamento.
Così ricette.
Le ricette tradizionali di colesterolo alto
1. Mangiare prugne.
Gli antiossidanti presenti in essa, sono attivamente coinvolti nel ridurre il colesterolo.
2. Mangiare pistacchi e mandorle.
Se si dispone di questi dadi non sono disponibili o costoso, sostituirli con nocciole o noci.
In genere, i dadi contiene olio in cui il ACIDI GRASSI un sacco di monoinsaturi, che aiuterà il colesterolo tiene a un livello normale.
Nota calorie noci.
3. Farina d'avena, signore!
Così ho usato per dire al suo padrone Barrymore - Sir Henry, nella famosa serie tv "Le avventure di Sherlock Holmes e il dottor Watson", che alimentano la farina d'avena per la prima colazione, e lui era assolutamente ragione.
Non rinunciare a mangiare la farina d'avena, non solo per la colazione, ma anche per la cena.
Porridge contenuto in cellulosa "lega" e il suo livello di colesterolo è diminuito del 3,8%.
Inoltre, farina d'avena - serve come un meraviglioso misura preventiva per coloro che soffrono di stitichezza.
Nel gruppo alla farina d'avena può includere cereali naturali (grano intero), devono essere nella vostra dieta.
4. Ti piace fagioli?
In caso contrario, troppo male. Nei legumi (piselli, fagioli, lenticchie) contiene una fibra solubile in acqua, chiamato pectina, acido folico, vitamina B. comprendente
Mangiare un'insalata ogni giorno, anche da fagioli in scatola, verdure e pomodori freschi e cetrioli, mesi e mezzo ridurrà il livello di colesterolo nel sangue del 10%.
5. Meno carne e più pesce.
pesci marini, comprendente iodio, previene le placche sclerotiche parete dei vasi ed è ricco di acidi grassi polinsaturi.
Alga ricca di iodio.
Pertanto, nel suo uso regolare dissolvere i coaguli di sangue cui presenza nei vasi sanguigni che porta alla trombosi.
Inoltre, le alghe è molto buono pulisce l'intestino.
6. Con l'aiuto di mele e altri frutti di dichiarare guerra sul colesterolo.
Mele - questo è uno dei più frutta a prezzi accessibili. Familiarità con il motto "mangiare due mele al giorno e vivere un centinaio di anni?"
Contenuto in mele, fibre insolubili aiutano rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo, essi contengono antiossidanti (fenoli) di origine vegetale utile per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari.
Pertanto, con l'uso regolare di mele riduce il rischio di intasamento dei vasi sanguigni e la comparsa di attacchi di cuore.
Il consumo regolare di mele riduce il danno colesterolo a causa del processo di ossidazione, mele inibiscono l'assorbimento di grasso dal corpo.
Per combattere l'aterosclerosi mescolare uno spicchio d'aglio (purè) e la metà di una mela, grattugiato.
Prendere la miscela tre volte al giorno, 1-2 cucchiai.
Si può semplicemente cuocere le mele, aggiungere un po 'di miele all'interno. Ottenere in buona salute, delizioso, pasti dieta.
7. Mangiare frutta e verdura.
Mangiare più frutta e verdura.
Molti di loro (come le arance, pompelmi, carote, barbabietole, avocado) sono utili anche nella lotta contro il colesterolo cattivo.
Uno dei più agenti terapeutici notevoli per il colesterolo - aglio fresco e cipolla (cedaya quotidianamente 50 grammi di cipolla cruda, si sono 30 livelli% sollevare d'colesterolo "buono").
Aglio ha la capacità di diluire il sangue, e ivi contenuta allicina colesterolo sostanza uscite.
Si raccomanda di mangiare al giorno, 2-3 spicchi d'aglio.
Entro un mese, i livelli di colesterolo cadono dal 9-10%.
8. Il succo di melograno.
Proprietà medicinali di melograno sono stati caratterizzati da antichi medici. Proprietà medicinali posseduti da tutti i frutti.
Succo di melograno - un ottimo tonico generale, che aiuta a normalizzare il livello di colesterolo ed è utile per molte altre malattie.
Ha un sacco di vitamina C e antociani, quindi è utile per rafforzare i capillari.
9. Al posto dello zucchero, mangiare il miele.
Contribuisce a portare il colesterolo "cattivo" dal corpo.
conclusione
Guarda il tuo peso.
Non c'è da stupirsi c'è un detto - "La vita più spessa, più breve è la vita."
Secondo gli scienziati di ricerca ha scoperto che l'aumento di peso corporeo in chili aumenta il livello di colesterolo di 2 livelli.
Ricordate la regola - "il movimento - questa è la vita."
Pertanto, se possibile, più che andare a piedi e fare ginnastica.
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