Saluti! Il mio nome è Anna e sto perdendo peso da 132 kg ed è ancora in corso. Il mio obiettivo è quello di perdere peso anche fino a 80 kg.
Quali risultati raggiunti?
Oggi ho deciso di stare in piedi sulla bilancia. Un paio di giorni, li evito.
L'ultima volta, quando mi è stato pesato nella figura saldo è stato - 101,0kg.
scale Oggi mi piacque - 100,6 kg! Minus 400g!!! felicemente)
E 'il nuovo anno mi trasferirò ai numeri a due cifre sulla scala!!! Mi piacerebbe!)
La colazione ho avuto un banale che mai - uova con metà della piccola pomodoro e prosciutto (con meno composizione buono).
Cucino uova fritte su antiaderente padella senza olio !!!
Circa i miei aiutanti preferiti in cucina può essere trovato qui.
Colazione quanto 480kkal!
Ho appena spuntini mela e feijoa - 70kkal.
Ancora una volta è riuscito a fare una passeggiata prima di cena (alle calorie spendere) e allo stesso tempo di correre al negozio di alimentari.
Tra l'altro, a 1 ora piacevole passeggiata brucia circa 250kkal (è se il peso come me - sotochku). Il meno peso, le calorie meno saranno consumati.
Ed ecco il titolo del pacchetto)))
Che ho comprato nel negozio:
Con che tutti i prodotti diversi dai pomodori, panna acida e pane, con l'azione!!! Anche un'economia decente girato. Io in genere cerco di essere acquistato azioni in cui redditizie sui prodotti. Il vantaggio di un certo numero della maggior parte dei negozi sono. Andateci dove più azioni e meno costoso).
A questo proposito, mi aiuta moltissimo applicazione Edadil - è entrato, guardato dove alcuni titoli sono i prodotti giusti e selezionati per più dove andare.
Per il pranzo ho avuto oggi grano saraceno bollito e petto di pollo "alla francese" in panna acida con senape, pomodori e formaggio. E, naturalmente, le vostre spezie preferite. Mangio sale I, ma meno di prima. A poco a poco abituato alla riduzione del sale, e sembra già di cibo salato, se un po 'esagerare))).
Il pranzo è venuto a300kkal.
A cena oggi semplice insalata: pomodori, peperoni, cavolo cinese, formaggio e nascosto un po 'di olio di lino, sbryznula limone, pepe nero al gusto e chesnochek.
Servono ottimo per guarire le verdure - e si può godere più porzioni))
Un totale di 350kkal.
Giorno è venuto circa 1200 kcal.
Sto cadendo a corto di standard di suo deficit - nel 1300.
Il mio baratto in altri giorni è possibile consultare i seguenti link:
qui
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!