Il mio menu di dieta regolare. 33 kg di risultato intermedio meno.

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Foto fonte - Yandex. immagini
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Buona giornata a tutti!

Oggi vi dirò la mia giornata sbagliata, la violazione del regime e le terribili prodotti KBZHU al giorno. Non è sempre andando liscio passa nella mia perdita di peso. A volte mi farò io stesso un giorno di vkusnyashek, e qualche volta le circostanze rovinare i miei piani di pasto.

La mattinata è iniziata come al solito nel mio preferito presto e panini su pane integrale con avocado, patè merluzzo con formaggio magro.

Vitaminki e tè verde ha tradizionalmente finito di fare colazione. E ho intenzione di mangiare una banana un po 'più tardi, magari su uno spuntino.

Esclusa prima colazione banane si è rivelato a me 410 kcal.

Ma l'imprevisto è successo e ho dovuto lasciare per lavoro. Sapevo che io tornare a casa la sera e cuocere non hanno tempo.

Sono stato in grado di prendere una banana e una mela - per fare uno spuntino in movimento 165 kcal.

Come facevo a tornare a casa ho avuto circa 16 ore e ho dovuto residui "dine" zuppa con polpette.

Sesso scodella di zuppa con polpette di carne di pollo, lenticchie e patate tirato da qualche parte su

150 kcal. Ecco un pranzo. Anche dimenticato di fare una foto, quindi è come... questo è ciò che significa abituarsi al regime. Leggermente sicuro e il corpo richiede immediatamente il combustibile.)

Come sapete, il giorno mi trovo molto bene, proteine ​​carenti. E 'triste, ma spero di male niente non lo farà.

Per assolutamente rovinare la giornata, mi sono fatto un insalata con 2 uova, pomodoro, peperone e formaggio feta, conditela con olio di lino con aglio e pepe. Come si suol dire, che era abbastanza tempo per rapidamente e di buon gusto)).

Casi affari interni, e il lavoro non è stato annullato. Questo è il fascino del mio lavoro. Riuscirà gestire il tempo, ma per me, nessuno si farà di tutto e non importa quanto stanco, e il tempo dato al lavoro necessario. E tanti, credo.. Ho dovuto sacrificare tempo per la cena di cottura.

La cena si è rivelata 425 kcal.

2 ore prima di dormire, ho ancora mangiato un vasetto di formaggio morbido - 120g - 95kkal.

Di conseguenza, quasi ha attraversato con i grassi, i carboidrati sono quasi nella norma, e la proteina in 2 volte meno del necessario... e 1245 calorie per tutta la giornata.

Così in questi giorni ci sono per me, quando in realtà non è tutto perché volevo. E non si ha il tempo, ma ancora ottenere un sacco di stress, che come si sa - è uno dei nemici per perdere peso.

Maggio 2018 - gennaio 2019. Mentre il risultato di meno 34 kg.
Maggio 2018 - gennaio 2019. Mentre il risultato di meno 34 kg.

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