Buon giorno, la perdita di peso! Come è la vostra perdita di peso? Spero che nessuno era rotto e continua a mangiare in modo okoloPP ...)
Beh, ho oggi per la prima colazione - panini. pane integrale e un incredibile petto di prosciutto di pollo.
Devo dire che il prosciutto di acquisto, ma parte di esso sono stato molto contento. L'ho comprato nel negozio VkusVill. Oltre mezzo chilo di prosciutto che ho pagato 285 rubli. Non è economico, naturalmente, ma una volta al mese, si può permettere se amate questi prodotti. In particolare, essendo un certo numero di prodotti nocivi può essere buono per risparmiare i soldi per il vkusnyashek "giusto").
Mi capita spesso di acquisto in questo negozio, piace soprattutto per acquistare prodotti caseari lì. Non ho mai rimpianto l'acquisto.
Mi permetto di raccomandare un prosciutto per coloro che si permettono di prodotti simili di perdita di peso.
Colazione finito il tè verde e le vitamine. È capitato di prima colazione 300 kcal.
Snack ho oggi è super deliziosa
biscotti PP ricotta (deliziosa!) e mela al forno con cannella. Una tazza di tè verde è diventato un compagno per il lavoro al computer. Tra l'altro, il biscotto ricetta qui. Prognatismo da 190 kcal.
Trovo il tempo e nel 20 - 30 minuti di pausa durante il lavoro di fare esercizio fisico. Mantenere il tono dei muscoli e di riposo dal lavoro e computer. Il mio programma di esercizi a casa può essere trovato qui.
Per il pranzo ho avuto il cavolo ripieno cotto ieri. E 'stato così delizioso che ha mangiato fino a 3 pezzi - 400 kcal.
Cena di oggi - una semplice insalata: prosciutto, pomodoro, lattuga, piselli, aglio e condite con panna acida 10%.
Cena acceso 220 kcal.
E un paio di ore prima di andare a letto, ho bevuto una tazza di yogurt con cannella e curcuma - 110 kcal.
Un totale di 1220 kcal.
Mi permetta che tutti i pasti che pesano e registrare ricordo in app sul telefono, contare le calorie. E per la comodità di calorie è arrotondato.
A grande richiesta, ho fatto un collage di voi qui per il confronto).
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Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!