Buona giornata, dimagrante.
Che per la prima volta sul mio canale? È tempo di familiarizzare! Il mio nome è Anja e maggio 2018 sono andato a parlare corretta alimentazione e deficit calorico.
Nel suo blog, parlo di come è il mio processo di perdita di peso con 132,2 kg, ricette di condivisione e di esperienze.
Al momento sono stato in grado di sbarazzarsi di 38,5 kg.
Ogni giorno mi pesa alimenti e di contare le calorie ed è diventato un'abitudine e non lo fa carico. A risultati settimanali sulle scale - felice.
Oggi ho deciso di verificare se il risultato è standard di acqua, che ho assiduamente visto due giorni. Così per favore, in bilico:
Due giorni fa in bilico era - 94.2. Ie 2 giorni di amicizia con l'acqua quasi andato gonfiore e 1 chilogrammo di acqua.
Si scopre Ho anche perso peso da 400 grammi rispetto alla settimana precedente. Ma sento l'acqua è andato non completamente, ci sono piccoli rigonfiamenti.
La verità oggi non è in grado di bere l'acqua di nuovo normale, perché quasi tutta la giornata con il marito scomparso in "Ikea", senza accorgersi di come il tempo passava. Ma ora avrò un bel menù fotochki!
Passo alla storia del suo menu di oggi.
Ogni giorno ho più voglia di cucinare nella nuova cucina. Questa mattina ho anche alzato presto e si fatto le frittelle di mele per la prima colazione.
Ricorda retseptik? Chi non ha visto una ricetta frittelle ricordano - può essere visto a questo link.
Per la prima colazione ho mangiato tanto quanto 4 frittelle (200 g), ma si è rivelato non un sacco di calorie - 220 kcal. Sorseggiando tè verde, ho bevuto vitamine e omega-3 capsule.
Sulla strada per il negozio - ho mangiato una mela (210 g) - 100 kcal.
Il pranzo ero in ritardo, grazie a mia madre che cucinato la nostra zuppa di formaggio preferito.
zuppa di formaggio Piastra (450 g) - 400 kcal e un pezzo di pane integrale (25 grammi) - 60 kcal.
Totale per il pranzo - 465 kcal.
Dopo cena, da qualche parte in un'ora e mezza ho mangiato un cachi(230 c) - 150 kcal.
Cena, rispettivamente, troppo tardi - cotolette di pollo con formaggio (170 gr) e un'insalata: pomodoro, peperone, cetriolo e panna acida 10% - circa 200 grammi.
cena totale trasformato 240 kcal.
E venne il giorno nel 1180 kcal.
Iscriviti al mio canale se siete interessati ho andare per la sua strada della perdita di peso per circa una corretta alimentazione.
Non risparmiate i simili, mi sostengono!
Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!