Sono contento che tutti coloro che hanno guardato il mio blog.
Qui è il mio piccolo mondo in cui sto condividendo con voi la mia esperienza di perdita di peso per l'anno passato. Agli occhi dei miei seguaci andare trasformazione. In totale, sono stato in grado di sbarazzarsi di 57 chili di troppo. Ci sono ancora 5 o forse anche 10 chilogrammi, da cui ho sbarazzarsi di.
Qui condivido non solo la loro esperienza, ma anche le ricette che fanno parte della mia dieta e sto perdendo peso.
Quello che mi piace di contare le calorie e mantenere un equilibrio di grassi e proteine, carboidrati - si può mangiare quasi tutto, la cosa principale a cucinare piatti utilizzando meno cibi ad alto contenuto calorico e più utile.
Oggi voglio condividere con voi una ricetta per frittelle di cioccolato con ripieno di ricotta. Questi pancake che cucinare la sera e li mangiano a colazione o spuntini pomeridiani.
In apparenza si ottengono poco appariscente, ma quello che un delizioso e saporito!
✅Nam sono necessari i seguenti ingredienti.
Per la pasta:
- farina d'avena a secco - 30 g
- farina di avena - 30 grammi,
- 1 uovo,
- Latte - 150 g,
- soda 1/2 cucchiaino
- Cacao - 5 g
- 3 sahzama bustina (o zucchero).
Per il ripieno:
- cagliata - 120 g,
- 50 g di yogurt,
- 1 uovo,
- vanillina,
- 4 bustine sahzama.
Preparare la pasta.
Farina d'avena deve essere ben macinare quasi alla farina. Che cucina spesso una varietà di piatti di farina d'avena? Molto comodo per macinare un po 'più avena e versare in un vaso, e quindi utilizzato nella preparazione di piatti.
Può essere utilizzato in questa ricetta è completamente farina d'avena, ma ben macinato.
Avanti, mescolare tutti gli ingredienti per la pasta. Se sono solo utilizzando farina d'avena macinata - lasciare che l'impasto in piedi un po 'e si gonfia, se diventa più denso e verrà mal si sviluppa su un pan - aggiungere il latte.
Cuocere frittelle su ciascun lato di 2 minuti.
Preparare il ripieno.
Mescolare 1 uovo, formaggio, yogurt, vaniglia e dolcificante.
Riempire un po 'acquoso.
Twist frittelle.
Lubrifica ogni pancake leggermente panna acida o yogurt e rimuoverlo in forno per 10-15 minuti a 180 gradi.
Buon appetito!
KBZHU approssimativa: K-179, B-10.9, M-7, I-17.2
Si può vedere videoretsept, ho provato per voi:
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Io non pretendo di essere un esperto di PP. Proprio la condivisione di esperienze. I "OkoloPP"!