Ti dico come cucino involtini di pollo con pancetta, che è incluso nella mia dieta dimagrante.

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Buon giorno a tutti!

Vorrei augurare a tutti coloro che hanno intrapreso la strada dell'armonia una perdita di peso gustosa e confortevole!

Il mio canale parla di perdere peso. Qui condivido la mia esperienza, così come le ricette di piatti che sono inclusi nella mia dieta dimagrante.

Ti dico come cucino involtini di pollo con pancetta, che è incluso nella mia dieta dimagrante.

Un breve riassunto del metodo di perdita di peso che mi ha aiutato a diventare più magro e aiutarmi a mantenere il peso:

Contando le calorie, possiamo mangiare gustoso, soddisfacente e più magro. A volte capita che i miei lettori si lamentino del fatto che non riesco a ottenere la mia norma di calorie e grassi, mangiano pasti troppo ipocalorici.

E ottenere il tuo apporto calorico e soprattutto i grassi è molto importante!

E oggi voglio offrirti una ricetta per un delizioso involtino di pollo: succoso, tenero e molto gustoso. Questo rotolo ti aiuterà a far fronte al problema dell'aggiunta di KBZhU e la tua famiglia chiederà di più!

Ingredienti che ho usato per il rotolo:

  • 3 filetti di petto di pollo (840 g),
  • pancetta affumicata lessa (160 g),
  • ricotta - 130 g (può essere sostituito con formaggio suluguni),
  • yogurt naturale (40 g),
  • sale, pepe nero, spezie preferite (ho erbe greche, maggiorana, pepe al limone), aglio secco.

Cucinando.

Tagliare il filetto di pollo, aprendolo con un coltello, in modo che da ogni filetto si ottenga uno strato largo e sottile. Abbiamo eliminato ogni strato.

Stendere la pellicola trasparente e stendere le strisce di pancetta sulla pellicola, coprire il rettangolo con la pancetta.

Metti strati di petto di pollo sulla pancetta.

Salare, pepare il petto, condirlo generosamente.

Mescolare la ricotta con lo yogurt e ungere il petto.

Se state usando formaggio suluguni (o altro formaggio), spennellate il petto con yogurt e cospargete con suluguni grattugiato.

Utilizzando la pellicola trasparente, arrotolare il rotolo.

Lo stendiamo su una teglia e lo mandiamo in forno a 180 gradi per 25 minuti. Poi l'ho aumentata a 250 gradi, ho acceso la convenzione e l'ho tenuta per altri 5 minuti per ottenere la pancetta fritta.

Buon appetito!

KBZHU per 100 g di piatto pronto: K - 232, B - 28,1, F - 12,7, U - 1,36.

Puoi guardare la video ricetta:

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